Impossível treinar em alta performance sem ter lesões e articulações fodidas?

[Mentalize 6]

Estava vendo que o Gnomo, que treina com o cariani, tem  lesões sérias e articulações fodidas, o Sardinha é TODO bichado tbm, cheio de lesões sinistras e crônicas.

 

porque isso acontece?

 

Se o cara for treinar pesado para levar o corpo no limite e ganhar MM inevitavelmente ele vai entrar nessa estatística e foder tendões e articulações?

 

E outra pergunta, um cara desses tem condições de entrar numa briga para se defender sem se foder com ruptura de tendão ou coisa do tipo? A musculação é controlada, mas uma briga é como o futebol, mudanças bruscas de aceleração, direção dos golpes, contato, etc. A impressão que dá é que se esses caras derem uma corrida repentina de alta intensidade ou aplicar golpes seguidos vão acabar rompendo algo, tanto que é incomum ver gente normal ter aquela lesão do SARDINHA e do MUZY, que romperam ligamento por mudar móvel de lugar.

Editado Abril 19, 2024 às 20:28 por Mentalize

[projetohuck2 4264]

impossivel.

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5240]

Sim amigo, impossível 

 

Inclusive, toda vez que vou supinar 200kg já deixo o 190 discado no celular porque é certeza que vou parar no hospital logo depois. E olha que isso nem é alta performance.

 

[Visitante]

Irmao, entenda que altíssima perfomance e lesões sempre vão andar próximas

 

Existem pessoas que tenderão mais a s e machucar e pessoas que tenderão menos

 

Existem n formas de minimizar a chance de lesionar(aquecimentos, mobilidade, séries de ativação, periodização de treino e etc) mas o risco de lesão sempre vai estar presente

 

Quanto mais fofo tu treinar menor a chance de lesão e quanto mais hardcore maior a chance de te machucar

 

cabe a ti achar um meio termo onde o risco seja aceitável pra ti

[juhchaos 421]

O corpo humano n foi feito pra aguentar essa pancada

 

Se vc for olhar nas categorias de base do futebol, tem inúmeros atletas extremamente talentosos que sao obrigados a encerrar a carreira por problemas no joelho, tornozelo etc

[carlos.bas 6702]

Em 19/04/2024 em 17:21, Mentalize disse:

porque isso acontece?

 

 

Pq existe uma combinação perigosa de Juventude + Ignorância, aí quando aprende a treinar ou decide buscar alguém que sabe treinar, já estão com lesões acumuladas.

 

Em resumo, fatores que tendem a lesão:

• movimentos balísticos
• sem foco no controle de cadência
• abusando de sobrecarga durante longos períodos
• pré-disposição

Exemplos de quem treinava/treina com algumas dessas características:

• Ronnie Coleman
• Branch Warren
• Jorlan Vieira
• Dorian Yates

 

Controle de cadência, oscilação de volume e carga e descanso adequado são fundamentais na prevenção de lesões. Além de fisioterapia preventiva, pilates e variações.

 

Exemplos de atletas que treinam/treinavam pesado e não possuem lesões graves:

• Arnold Schwarzenegger (lesão em 72 pq caiu do palco num guest posing)
• Nick Walker
• Chris Bumstead (lesionou o bíceps mas nada grave)
• Flex Lewis
• Neill Hill (criou o Y3T pq vivia se machucando nos treinos)
• Cristiano Ronaldo (40 anos e nenhuma lesão grave num esporte que lesiona com frequencia)

 

 

 

[mctimbu 1203]

Em 19/04/2024 em 20:00, carlosfelipe.bas disse:

 

Pq existe uma combinação perigosa de Juventude + Ignorância, aí quando aprende a treinar ou decide buscar alguém que sabe treinar, já estão com lesões acumuladas.

 

Em resumo, fatores que tendem a lesão:

• movimentos balísticos
• sem foco no controle de cadência
• abusando de sobrecarga durante longos períodos
• pré-disposição

Exemplos de quem treinava/treina com algumas dessas características:

• Ronnie Coleman
• Branch Warren
• Jorlan Vieira
• Dorian Yates

 

Controle de cadência, oscilação de volume e carga e descanso adequado são fundamentais na prevenção de lesões. Além de fisioterapia preventiva, pilates e variações.

 

Exemplos de atletas que treinam/treinavam pesado e não possuem lesões graves:

• Arnold Schwarzenegger (lesão em 72 pq caiu do palco num guest posing)
• Nick Walker
• Chris Bumstead (lesionou o bíceps mas nada grave)
• Flex Lewis
• Neill Hill (criou o Y3T pq vivia se machucando nos treinos)
• Cristiano Ronaldo (40 anos e nenhuma lesão grave num esporte que lesiona com frequencia)

 

 

 

 

CBum também teve hérnia umbilical

[carlos.bas 6702]

Em 20/04/2024 em 11:03, mctimbu disse:

 

CBum também teve hérnia umbilical

 

Pré disposição é um fator decisivo nesse caso. 

[lorenzo_EP 11169]

Sim, alta performance (de verdade) sempre vai colocar o atleta sob risco de lesão (não obrigatoriamente vai lesionar).

 

Lembrando que treinar por hobby tá longe de ser alta performance, por mais peso que o cara levante.

 

[Visitante]

Em 19/04/2024 em 17:21, Mentalize disse:

Porque isso acontece?

É uma junção de fatores que colaboram para que isso aconteça:

- relação descansa/recuperação e estresse;

- taxa de progressão de carga/tempo;

- métodos de treino utilizados que podem criar um ambiente ainda mais propício.

E por ai vai.

Em 19/04/2024 em 17:21, Mentalize disse:

Se o cara for treinar pesado para levar o corpo no limite e ganhar MM inevitavelmente ele vai entrar nessa estatística e foder tendões e articulações?

Treinar pesado e levar o corpo no limite não são a mesma coisa. Agora, levar o corpo limite, sempre, por longos períodos de tempo e por muito tempo, vai aumentando cada vez mais a chance de algo acontecer.

Em 19/04/2024 em 17:21, Mentalize disse:

E outra pergunta, um cara desses tem condições de entrar numa briga para se defender sem se foder com ruptura de tendão ou coisa do tipo? A musculação é controlada, mas uma briga é como o futebol, mudanças bruscas de aceleração, direção dos golpes, contato, etc. A impressão que dá é que se esses caras derem uma corrida repentina de alta intensidade ou aplicar golpes seguidos vão acabar rompendo algo, tanto que é incomum ver gente normal ter aquela lesão do SARDINHA e do MUZY, que romperam ligamento por mudar móvel de lugar.

Quanto mais estresse tu entrega a um musculo, a integridade da estrutura musculotendinea diminui, a capacidade de suportar carga diminui, de auxiliar a diminuir a demanda articular diminui, então tu fica em um ambiente excelente pra pegar uma tv e arrebentar um biceps 😃 ahauhauaha

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Quando se fala em alta performance, precisa levar em consideração que modalidade está falando.

Por exemplo, para ser um atleta de alta performance em esportes que precisam de alguma capacidade (diferente do fisiculturismo que não precisa) o treinamento de força é chave para diminuir o risco de lesão e fazer com que o atleta chegue de fato a alta performance.