Em constante evolução

[Cakula 2]

Em 19/04/2024 em 07:08, lorenzo_EP disse:

Com certeza não tava nem perto de 6%, por isso não tinha definição. Hoje tá pra 20% ou mais.

 

Aposto que a avaliação dos 6% foi por bioimpedância, não?

 

EDIT: 1,87 / 105kg / 6% de gordura são os números do Arnold em competição:

 

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Tava parecido?

 

Dobras 

[Cakula 2]

Em 19/04/2024 em 08:35, Sr. Calminho disse:

Sendo objetivo a tua pergunta: a razão pra você não obter definição com 6% de gordura é porque todas as evidências indicam que você estava longe de ter 6%.

 

É extremamente fácil fazer a medição errada e mais fácil ainda que seja pra menos do que realmente é. Ironicamente, ninguém erra a medição do percentual pra cima.. é sempre pra baixo, mas tudo bem.

 

Resumindo: nao tem conspiração ou segredo, vc só tem q perder mais gordura.

Obrigado pela ajuda, em questão da avaliação não me apego não, por isso pedi ajuda de vcs, pq realmente não via  no espelho o resultado da avaliação. 

[lorenzo_EP 11178]

Em 19/04/2024 em 11:04, Cakula disse:

Dobras 

 

Tem as medidas das dobras? 

 

[Cakula 2]

Em 19/04/2024 em 11:12, lorenzo_EP disse:

 

Tem as medidas das dobras? 

 

Ta ai

 

https://postimg.cc/9ww1DbKt

[lorenzo_EP 11178]

Em 19/04/2024 em 11:39, Cakula disse:

Ta ai

 

https://postimg.cc/9ww1DbKt

 

Em 18/04/2024 em 22:23, Cakula disse:

Vou postar fotos da minnha última avaliação.

 

https://postimg.cc/V5g0SC27

 

Horários diferentes, pesos diferentes, redes diferentes (4G / 5G). Estranho.

 

[Vitor_Maromba 8072]

Em 18/04/2024 em 22:23, Cakula disse:

Boa noite, primeiro tópico aqui.

Relatar um pouco da minha caminhada!

 

 

era obeso estava com 140 kg,  com bf de 36%, quando resolvi começar a me cuidar,tava numa vida desregrada, bebendo muito comendo mal, procurei uma endócrino e comecei meu processo de emagrecimento, sai dos 140 para 86 com bf de 8%.

 

https://postimg.cc/hf0zd7wy

 

Aí comecei meu processo de ganho de massa, demorei 1 ano para emagrecer, e estou a 3 tentando melhorar o shape. Vou postar fotos da minnha última avaliação.

 

https://postimg.cc/V5g0SC27

 

ja fiz 2 cutting,e to no  3 bulking, sou hormonizado, e faço acompanhamento nutricional, estou no momento com 500 mg de dura landergold,e 500 de boldenona, por semana , completando um mês de bulking agora. Vou to atualmente com 110kg , bf não sei farei avaliação amanhã.

 

https://postimg.cc/1gyLzX2Z

 

https://postimg.cc/mcVK1RW1

 

https://postimg.cc/68rkwnH0

 

fotos de como estou hj.

Treino um músculo por dia, treino de segunda a sexta, por causa do trabalho tenho pouco tempo para ficar na academia.

 

minha dúvida é: q msm no cutting com 6 % de bf, não consegui muita definição,principalmente no abdômen, queria umas dicas se tem algo para melhorar isso, e também to aberto a críticas e sugestões.

 

desde já obg

 

 

 

 

 

 

Amigo, veja a reportagem do fantástico sobre os marombas. O Brandão na entrevista estava com 6%, pra subir ao palco com 3 ou 4.

 

Olha pra ele e veja oque é um bf de 6%.

 

A maioria dos caras que malham NUNCA terão um bf de 10%, 6% então.... soh fazendo tudo muito certo e nv de palco. Eh ridiculamente difícil chegar nesse bf. Requer anos de treino, muita musculatura construída, e uma vida regrada pra kct a base de anabolizantes e outras coisas mais.

 

Ainda quando chega ao bf segurar por muito tempo eh impossível.

 

Tem que ter um pouco mais de noção com o dado que pega em um papel e com oque o espelho mostra.

[Cakula 2]

Em 19/04/2024 em 11:44, lorenzo_EP disse:

 

 

Horários diferentes, pesos diferentes, redes diferentes (4G / 5G). Estranho.

 

Amigo,uma é minha última avaliação e a outra é de quando estava com 6%

[Cakula 2]

Em 19/04/2024 em 12:08, Vitor_Maromba disse:

 

Amigo, veja a reportagem do fantástico sobre os marombas. O Brandão na entrevista estava com 6%, pra subir ao palco com 3 ou 4.

 

Olha pra ele e veja oque é um bf de 6%.

 

A maioria dos caras que malham NUNCA terão um bf de 10%, 6% então.... soh fazendo tudo muito certo e nv de palco. Eh ridiculamente difícil chegar nesse bf. Requer anos de treino, muita musculatura construída, e uma vida regrada pra kct a base de anabolizantes e outras coisas mais.

 

Ainda quando chega ao bf segurar por muito tempo eh impossível.

 

Tem que ter um pouco mais de noção com o dado que pega em um papel e com oque o espelho mostra.

Irmão como disse é indiferente o percentual, eu vim aqui pra vcs q são mais experientes, me darem umas dicas, onde posso evoluir e melhorar, eu tinha  quase 150 kg To muito feliz com minha evolução só queria umas dicas de quem já passou por isso para pode melhorar, mais a maioria aqui tem o ego meio fraco aparentemente pq se importaram bem mais com o fato do bf de 6 % do que fazer críticas construtivas ou realmente ajudar, mais obrigado a todos.

[lorenzo_EP 11178]

Em 19/04/2024 em 12:20, Cakula disse:

Amigo,uma é minha última avaliação e a outra é de quando estava com 6%

 

Piorou a explicação.

É impossível ter essa dobras naquelas fotos (onde tá com + de 20%).

 

Em 19/04/2024 em 12:23, Cakula disse:

Irmão como disse é indiferente o percentual, eu vim aqui pra vcs q são mais experientes, me darem umas dicas, onde posso evoluir e melhorar, eu tinha  quase 150 kg To muito feliz com minha evolução só queria umas dicas de quem já passou por isso para pode melhorar, mais a maioria aqui tem o ego meio fraco aparentemente pq se importaram bem mais com o fato do bf de 6 % do que fazer críticas construtivas ou realmente ajudar, mais obrigado a todos.

 

Desculpa cara, mas não dá pra chegar aqui inventando e querer que todo mundo aceite de boa.

 

Boa sorte aí.

[Oliveiralan 786]

Em 19/04/2024 em 12:20, Cakula disse:

Amigo,uma é minha última avaliação e a outra é de quando estava com 6%

Mas então, vc mandou uma com 6%, e as dobras não são dessa de 6%.