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Em constante evolução


Cakula
Ir para solução Solucionado por Vitor_Maromba ,

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Boa noite, primeiro tópico aqui.

Relatar um pouco da minha caminhada!

 

 

era obeso estava com 140 kg,  com bf de 36%, quando resolvi começar a me cuidar,tava numa vida desregrada, bebendo muito comendo mal, procurei uma endócrino e comecei meu processo de emagrecimento, sai dos 140 para 86 com bf de 8%.

 

https://postimg.cc/hf0zd7wy

 

Aí comecei meu processo de ganho de massa, demorei 1 ano para emagrecer, e estou a 3 tentando melhorar o shape. Vou postar fotos da minnha última avaliação.

 

https://postimg.cc/V5g0SC27

 

ja fiz 2 cutting,e to no  3 bulking, sou hormonizado, e faço acompanhamento nutricional, estou no momento com 500 mg de dura landergold,e 500 de boldenona, por semana , completando um mês de bulking agora. Vou to atualmente com 110kg , bf não sei farei avaliação amanhã.

 

https://postimg.cc/1gyLzX2Z

 

https://postimg.cc/mcVK1RW1

 

https://postimg.cc/68rkwnH0

 

fotos de como estou hj.

Treino um músculo por dia, treino de segunda a sexta, por causa do trabalho tenho pouco tempo para ficar na academia.

 

minha dúvida é: q msm no cutting com 6 % de bf, não consegui muita definição,principalmente no abdômen, queria umas dicas se tem algo para melhorar isso, e também to aberto a críticas e sugestões.

 

desde já obg

 

 

 

 

 

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Parabéns pela evolução antes de tudo.

Cara sendo bem realista 6% de gordura é coisa de palco, você não devia ter chegado nisso em nenhum momento, como foi feita avaliação?
Se você tava com 86kgs e nesse bulking já tá com 110kgs é um sinal de que tá fazendo tudo muito no extremo, bulking precisa ser longo justamente pra minimizar acúmulo de gordura.

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Em 18/04/2024 em 22:23, Cakula disse:

minha dúvida é: q msm no cutting com 6 % de bf, não consegui muita definição,principalmente no abdômen

É porque o bf real tá bem mais alto que 6%, mais pra casa dos 20. Dá uma olhada:


body-fat-percentage-men.jpg

A dica é mudar o profissional que está fazendo as avaliações, porque a pessoa é muito sem noção se tira uma avaliação de 6% de um corpo como o teu (não me leva a mal, teu resultado foi excelente em 3 anos) e não vê nenhum problema.

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Em 18/04/2024 em 22:47, Super Ogro disse:

É porque o bf real tá bem mais alto que 6%, mais pra casa dos 20. Dá uma olhada:


body-fat-percentage-men.jpg

A dica é mudar o profissional que está fazendo as avaliações, porque a pessoa é muito sem noção se tira uma avaliação de 6% de um corpo como o teu (não me leva a mal, teu resultado foi excelente em 3 anos) e não vê nenhum problema.

Amigo as fotos e de como estou agora,6% eu estava no final do cutting, a 4 meses atrás. Mais concordo com vc sobre a avaliação está errada. Mais por ter Cido obeso, tem muita flacidez e pele sobrando também 

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Em 19/04/2024 em 08:35, Sr. Calminho disse:

É extremamente fácil fazer a medição errada e mais fácil ainda que seja pra menos do que realmente é. Ironicamente, ninguém erra a medição do percentual pra cima.. é sempre pra baixo, mas tudo bem.

Pra baixo deixa o cliente feliz 🤩

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