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Em 14/04/2024 em 20:53, Usuária 49 disse:

Eu tenho 1,68

peso 65 kg 

faço dieta e treino 5x na semana

objetivo: manter a massa q consegui e diminuir o meu percentual de gordura

ciclo para mulher é bem complicado….podem me ajudar?

acho q agora melhorou ne

 

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Em 14/04/2024 em 20:53, Usuária 49 disse:

objetivo: manter a massa q consegui e diminuir o meu percentual de gordura

 

Diminuir % BF pode acontecer de duas formas: diminuição da própria gordura corporal ou aumento da massa muscular.

 

No teu caso, acredito que você esteja falando de diminuição de gordura corporal, então... 

 

Déficit calórico. Não existe nenhuma droga que vai diminuir tua gordura corporal.

Editado por jovemsonhador
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