Víctor MR 0 Postado Abril 8, 2024 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 20:46 Em 08/04/2024 em 17:32, jovemsonhador disse: Cite 3, por favor Talvez a dieta, não sei. Fiz um bulking muito longo, quase 1 ano ou 1 ano, já está na hora de parar. Pelo que consegui perceber não acumulei tanta gordura e as partes onde mais acumulou foram na barriga e na parte inferior como um tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10379 Postado Abril 8, 2024 às 21:01 Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 21:01 Em 08/04/2024 em 17:43, Víctor MR disse: Dei uma olhada no seu tópico. No meu caso não daria pra treinar nada de pernas, estou me recuperando de um problema no joelho. Acha que aquela ficha funcina pra alguém que vai completar 2 anos de treino? Eu treino há mais de 20 anos, e meu treino não é muito diferente daquilo ali. Dá pra levar por anos, só progredindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Víctor MR 0 Postado Abril 8, 2024 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 21:12 Em 08/04/2024 em 18:01, lorenzo_EP disse: Eu treino há mais de 20 anos, e meu treino não é muito diferente daquilo ali. Dá pra levar por anos, só progredindo. Vou testar. Porém, o que posso fazer nos dois dias em que o treino é de inferiores? No momento não posso treinar inferiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroAfonso44 71 Postado Abril 8, 2024 às 21:15 Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 21:15 Em 08/04/2024 em 18:12, Víctor MR disse: Vou testar. Porém, o que posso fazer nos dois dias em que o treino é de inferiores? No momento não posso treinar inferiores. Nem adutora e abdutora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Víctor MR 0 Postado Abril 8, 2024 às 21:27 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 21:27 Em 08/04/2024 em 18:15, PedroAfonso44 disse: Nem adutora e abdutora? Infelizmente não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10379 Postado Abril 8, 2024 às 21:41 Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 21:41 Em 08/04/2024 em 18:12, Víctor MR disse: Vou testar. Porém, o que posso fazer nos dois dias em que o treino é de inferiores? No momento não posso treinar inferiores. Cardio moderado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PhMoreschi 10 Postado Abril 8, 2024 às 21:54 Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 21:54 Em 08/04/2024 em 17:43, Víctor MR disse: Dei uma olhada no seu tópico. No meu caso não daria pra treinar nada de pernas, estou me recuperando de um problema no joelho. Acha que aquela ficha funcina pra alguém que vai completar 2 anos de treino? cara, na boa.. se tem 2 anos de treino e pega 22 de cada lado no supino com halter tem alguma coisa errada aí... veio pedir ajuda, mas não aceita o q o pessoal ta sugerindo? Segue a dica do Lorenzo e seja feliz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Víctor MR 0 Postado Abril 8, 2024 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 23:21 Em 08/04/2024 em 18:54, PhMoreschi disse: cara, na boa.. se tem 2 anos de treino e pega 22 de cada lado no supino com halter tem alguma coisa errada aí... veio pedir ajuda, mas não aceita o q o pessoal ta sugerindo? Segue a dica do Lorenzo e seja feliz. Vou seguir a dica do cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Víctor MR 0 Postado Abril 8, 2024 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 23:49 Em 08/04/2024 em 18:41, lorenzo_EP disse: Cardio moderado? Talvez dê pra fazer, não sei. Uma dúvida sobre essa divisão. Você treina direto, tipo seg, ter, quarta, quin e descansa na sexta ou treina seg, ter, descanso, quin e sex? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juhchaos 417 Postado Abril 8, 2024 às 23:57 Compartilhar Postado Abril 8, 2024 às 23:57 E a dieta? Talvez esteja treinando demais Braço precisa alongamento e contração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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