Dúvidas novo no fórum.

[Spectro 0]

Olá pessoal.

Sou novo no fórum.

Tenho algumas dúvidas antes de postar algo mais específico, são dúvidas mais superficiais, já treino há alguns anos, ganhei muito peso na pandemia mas estou gradualmente retornando.

( Já pesei bons 89kg com BF de 15% o que me conferia excelente auto estima).

 

Idade: 38 anos.

 

Peso anterior: 113, atualmente 107, BF em torno de 25%, cintura: 100cm.

OBJETIVO: Cut.

Dieta: Estou fazendo jejum intermitente 16/8 já há 30 dias.

Quebra de jejum: ovo a vontade.

30 minutos depois: carbo a vontade + carne a vontade.

Intervalos das refeições: não fixos, sigo a sensação de fome e como regra não encho demais o estômago.

Zero açúcar porém bebidas zero liberadas, café sem açúcar livre e 3 litros de água.

Os carbos: inhame, batata doce, mandioca, abóbora feitos na Air frier ou cozidos, alternados a cada 3 dias.

Carnes: tilápia, salmão, patinho, acém, contra filé, peito de frango, filezinho sassami.

Não peso nada.

 

DUVIDA: Por quanto tempo devo fazer cutting? Manter até um alvo de BF em torno de 15? Ou pausar após 3 meses por exemplo?

 

Treino: a definir, estou fazendo upper/lower/fullbody, geralmente chego na academia e faço o que da na telha, buscando sempre a falha, 4 exercícios para grandes músculos e 3 para pequenos. O problema que sou médico e tenho extrema dificuldade de ir mais que 3x na academia já que tenho uma vida saturada de trabalho (em breve irei remediar isso).

 

DUVIDA: Qual melhor divisão de treino pra quem malha 3x na semana?

 

Ergogenicos e suplementos:

Pensando em evitar grandes perdas musculares iniciei durateston de farmácia uma vez na semana dose de 250mg, pensando talvez em 1 ml (150mg) de enantato de trembolona associado (sendo dura na terça e trembo na quinta), estou usando já há 10 semanas apenas a dura, penso em manter sem TPC já tenho filhos, e melhorou demais minha disposição.

Devido aos plantões exaustivos tenho alterações psiquiátricas basais que acabaram deflagrando/piorando, acabei sendo diagnósticado com síndrome borderline e faço uso de escitalopram 10mg TD, lamotrigina 200mg TD com excelente controle associado a sessões de psicologia.

 

DUVIDA: TRembolona seria uma boa associação na manutenção muscular? Afetaria muito a parte psiquiátrica?

Devo associar protetores como anastrozol? 

 

EXAMES:

Exames realizados nesta semana sem alterações, apenas HDL de 29, estradiol normal, testo em 1500.

Colaterais: espinhas, mas de leve-media intensidade, usando sabonete de enxofre com bom controle.

Evoluindo com anorgasmia, mas notei que com anastrozol de 1mg isso desaparece totalmente, inclusive melhora a função sexual e a intensidade do orgasmo.

Eu tenho lipomastia de moderado grau, que adquiri durante a adolescência, piora quando meu peso sobe, em breve irei operar, mas não sinto nenhum sintoma de ginecomastia.

 

DUVIDA: O anastrozol neste caso, uma vez na semana mesmo com estradiol normal pode ser usado desta forma? Ou deveria usar algo diferente como provirom?

 

São essas as minhas duvidas, espero não ter quebrado as regras do fórum de alguma.

 

Peço com humildade que me orientem, apesar de médico não sou especialista em hormonologia, educação física muito menos nutrição.

 

Agradeço desde já, e sanada as dúvidas penso em fazer um diário de treino.

 

 

 

 

 

 

Editado Abril 7, 2024 às 06:04 por Spectro

[carlos.bas 6548]

Em 07/04/2024 em 02:10, Spectro disse:

Não peso nada.

 

 

Precisa ter alguma referência de quantidade. Se não é em gramas, pode ser em xícaras, pedaços, alguma forma de medida padronizada.

Sem isso fica bem fácil errar.

 

Em 07/04/2024 em 02:10, Spectro disse:

DUVIDA: Por quanto tempo devo fazer cutting? Manter até um alvo de BF em torno de 15? Ou pausar após 3 meses por exemplo?

 

 

Até atingir o físico que vc busca. Depois focar em manter ele pelo maior tempo possível pro organismo se adaptar a nova composição corporal.

 

Em 07/04/2024 em 02:10, Spectro disse:

DUVIDA: Qual melhor divisão de treino pra quem malha 3x na semana?

 

 

Fullbody 3x - existem modelos no fórum.

Pode não ser o mais divertido, mas é bem eficaz.

 

Em 07/04/2024 em 02:10, Spectro disse:

Devido aos plantões exaustivos tenho alterações psiquiátricas basais que acabaram deflagrando/piorando, acabei sendo diagnósticado com síndrome borderline e faço uso de escitalopram 10mg TD, lamotrigina 200mg TD com excelente controle associado a sessões de psicologia.

 

DUVIDA: TRembolona seria uma boa associação na manutenção muscular? Afetaria muito a parte psiquiátrica?

Devo associar protetores como anastrozol? 

 

Em hipótese alguma.

• Seu trabalho tem um alto fator de risco e depende contato humano. Trembolona vai afetar sua capacidade de tomar decisões, empatia e autocontrole.
• Você já tem um transtorno de personalidade. É de longe a pior e mais arriscada droga pra vc, muito provavelmente vai prejudicar seu tratamento atual, seu trabalho, sua família e você.
• Anastrozol é só pra controlar a aromatização. Pode ser que precise, então é bom ter.

Em 07/04/2024 em 02:10, Spectro disse:

DUVIDA: O anastrozol neste caso, uma vez na semana mesmo com estradiol normal pode ser usado desta forma? Ou deveria usar algo diferente como provirom?

 

 

Poder, pode.

O ideal é verificar qual o nível do seu estradiol usando 1mg por semana de anastrozol e evitar que fique muito baixo pois o E2 tem efeito cardioprotetor e neuroprotetor.

 

 

[Spectro 0]

Sensacional muito obrigado.

[JESUSLIFEFIT 2]

Em 07/04/2024 em 07:46, carlosfelipe.bas disse:

 

Precisa ter alguma referência de quantidade. Se não é em gramas, pode ser em xícaras, pedaços, alguma forma de medida padronizada.

Sem isso fica bem fácil errar.

 

 

Até atingir o físico que vc busca. Depois focar em manter ele pelo maior tempo possível pro organismo se adaptar a nova composição corporal.

 

 

Fullbody 3x - existem modelos no fórum.

Pode não ser o mais divertido, mas é bem eficaz.

 

 

Em hipótese alguma.

• Seu trabalho tem um alto fator de risco e depende contato humano. Trembolona vai afetar sua capacidade de tomar decisões, empatia e autocontrole.
• Você já tem um transtorno de personalidade. É de longe a pior e mais arriscada droga pra vc, muito provavelmente vai prejudicar seu tratamento atual, seu trabalho, sua família e você.
• Anastrozol é só pra controlar a aromatização. Pode ser que precise, então é bom ter.

 

Poder, pode.

O ideal é verificar qual o nível do seu estradiol usando 1mg por semana de anastrozol e evitar que fique muito baixo pois o E2 tem efeito cardioprotetor e neuroprotetor.

 

 

Me tira uma dúvida 

comecei a usar enantato 1ml na semana 250mg

Cutstack trembo/masterom/propionato

50mg 3 x na semana 

 

total de testo daria 400mg na semana.

 

estou na quarta semana de uso, fiz exames deu 540 de testo .

estradiol 35

prolactina 10

mandei msg para o lab fabricante ele disse que a trembo pode zuar meu exame e não mostrar o valor real, é verdade isso ou o produto é subdosado ?

[Bruuninho 678]

Em 17/04/2024 em 12:24, JESUSLIFEFIT disse:

Me tira uma dúvida 

comecei a usar enantato 1ml na semana 250mg

Cutstack trembo/masterom/propionato

50mg 3 x na semana 

 

total de testo daria 400mg na semana.

 

estou na quarta semana de uso, fiz exames deu 540 de testo .

estradiol 35

prolactina 10

mandei msg para o lab fabricante ele disse que a trembo pode zuar meu exame e não mostrar o valor real, é verdade isso ou o produto é subdosado ?

Pode temperar a salada, isso daí é azeite PURO.

E o mais importante, aprenda com os próprios erros. Não compre drogas under e JAMAIS compre stacks.

[JESUSLIFEFIT 2]

Em 17/04/2024 em 12:27, Bruuninho disse:

Pode temperar a salada, isso daí é azeite PURO.

E o mais importante, aprenda com os próprios erros. Não compre drogas under e JAMAIS compre stacks.

Tô tomando bola e tô natural 🤡

[jovemsonhador 541]

Em 17/04/2024 em 12:24, JESUSLIFEFIT disse:

Me tira uma dúvida 

comecei a usar enantato 1ml na semana 250mg

Cutstack trembo/masterom/propionato

50mg 3 x na semana 

 

total de testo daria 400mg na semana.

 

estou na quarta semana de uso, fiz exames deu 540 de testo .

estradiol 35

prolactina 10

mandei msg para o lab fabricante ele disse que a trembo pode zuar meu exame e não mostrar o valor real, é verdade isso ou o produto é subdosado ?

 

kkkkk, se você aplicar oleo de soja vai ter mais testo que esse """"""""anabolizante""""""""

[mzampieri 1670]

Em 17/04/2024 em 12:33, JESUSLIFEFIT disse:

Tô tomando bola e tô natural 🤡

só por curiosidade, qual o lab? 

[jovemsonhador 541]

Em 17/04/2024 em 12:57, mzampieri disse:

só por curiosidade, qual o lab? 

 

SoyaOilLab

[JESUSLIFEFIT 2]

Em 17/04/2024 em 12:57, mzampieri disse:

só por curiosidade, qual o lab? 

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