Dúvida Inicio de Ciclo Deca + Dura aos 53 anos.

[Oliveiralan]

Em 05/04/2024 em 15:09, tiagodugatto disse:

 

Sem medidas de circunferência não se pode definir se a pessoa realmente é gorda, retida e quantos de BF tem!

 

desculpa de gordo.

[Ronner]

Em 05/04/2024 em 10:30, jovemsonhador disse:

Não seria muito mais prudente você alterar essa dieta pra perda de gordura primeiro? Você consegue ganhar um pouco de massa muscular mesmo em deficit, vai resolver o problema do BF e diminuir as chances/potencias dos colaterais que eu te disse acima.

Sim, com certeza tento comer bem e fazer cárdio, mas sou endomorfo, socado, sem definição. Balança é uma luta constante para mim. Obrigado!

[Ronner]

Em 05/04/2024 em 10:32, VND_138 disse:

Sou militar, trabalho 24/72, e as vezes na folga pego plantão de 12h. 
Moro sozinho, não tenho ninguém pra me ajudar nos afazeres da casa e cozinhar pra mim. 
Sigo dieta 90% do tempo, ou mais. 
Qual a dificuldade? 

Com todo respeito, vc deve ser militar de área administrativa. Não dá pra fazer operação em área deflagrada, bala voando e ficar focando em comida fit. 

[Ronner]

Em 05/04/2024 em 11:46, Oliveiralan disse:

Só desculpas, segue como está fazendo e aceite os colaterais, ou abaixa a dose pra TRT e alinha dieta e treino, abaixa o BF e DEPOIS FAZ O CICLO. São suas opções.

Obrigado!

[Oliveiralan]

Em 05/04/2024 em 21:23, Ronner disse:

Com todo respeito, vc deve ser militar de área administrativa. Não dá pra fazer operação em área deflagrada, bala voando e ficar focando em comida fit. 

kkkkk cara, vc tem mais de 50 anos, não é idade pra passar vergonha online mais, agora militar de linha de frente e de choque tem que ser gordo e ficar comendo lixo igual vc ? Pra depois vir no forúm perguntar se vai ter colateral com 30% de BF e tetudo ?

 

Em 05/04/2024 em 21:25, Ronner disse:

Obrigado!

Por nada!

[Ronner]

Em 05/04/2024 em 21:33, Oliveiralan disse:

kkkkk cara, vc tem mais de 50 anos, não é idade pra passar vergonha online mais, agora militar de linha de frente e de choque tem que ser gordo e ficar comendo lixo igual vc ? Pra depois vir no forúm perguntar se vai ter colateral com 30% de BF e tetudo ?

Não como lixo, apenas não consigo seguir uma boa dieta todo o tempo. Tetudo? Vc que está dizendo...

Isso deveria ser um forum para ajudar quem precisasse, realmente foi um erro ter vindo aqui. 

[Oliveiralan]

Em 05/04/2024 em 21:41, Ronner disse:

Isso deveria ser um forum para ajudar quem precisasse, realmente foi um erro ter vindo aqui.

Um monte de gente já falou o que vc tem que fazer, o problema é que vc é insistente e ta esperando alguém escrever o que vc quer ler.

[Oliveiralan]

Em 05/04/2024 em 21:20, Ronner disse:

mas sou endomorfo

Ano 2024, ninguém se importa com biotipo, isso é só outra desculpa que o pessoal usa pra dizer que ta gordo.

[Ronner]

Em 05/04/2024 em 21:44, Oliveiralan disse:

Ano 2024, ninguém se importa com biotipo, isso é só outra desculpa que o pessoal usa pra dizer que ta gordo.

Tomara que um dia vc chegue à minha idade e vai ver como é difícil acompanhar as modinhas. Não uso desculpas pra dizer que tô gordo, tenho consciência de que preciso perder peso e estou treinando duro para isso. 

[Oliveiralan]

Em 05/04/2024 em 22:01, Ronner disse:

Tomara que um dia vc chegue à minha idade e vai ver como é difícil acompanhar as modinhas. Não uso desculpas pra dizer que tô gordo, tenho consciência de que preciso perder peso e estou treinando duro para isso. 

Bora cara, estamos torcendo por vc, e querendo que se vc faça uso de hormonio que seja com saúde, a gente é chato mesmo, mas antes ser chato do que falar pras pessoas fazer cagada.