1º Ciclo: Dura+Deca+Ox

[Zerbini 0]

nossa. não cara.. bolacha e bolo num é dieta

vc precisa de carbohidrato e proteina de boa qualidade... carbo de indice glicemico baixo ou médio e proteina animal.

eu uso muito shake de whey, leite em pó, e farinha de aveia com suco clight entre as refeições...

é 2 minutos pra fazer e tomar...

da uma passada na área de nutrição e veja as dietas por lá pra ter uma idéia.. tem até receitas

Carlos valeu man!

Tô levando hoje já pro trampo duas coqueteleiras com doses de whey! Tô com o Syntha-6 e com o o Gold da Optimunm! Vou falar que vou dar um cagão, e tomo com água rápidão! Pela manhã vou mandar peite de peru e pão (Integral e francês que é o que eu tenho).

Ao resto da galera ai valeu mesmo! Já li dois tópicos na área de nutrição e comecei à ver o que comer e melhorar minha dieta!

Abraços!

[Glauberdh 0]

totalmente desnecessario ciclar agora...

[Zerbini 0]

totalmente desnecessario ciclar agora...

Falae man!

Vc leu o tópico todo? Não vou ciclar agora! Desde que abri este tópico e com os contatos que eu fiz com os brother já mudei de opinião quanto à ciclar sem me alimentar direito! COmo as drogas têm data de validade que expira apenas em 2012, tenho uma janela muito grande pra aprender e melhorar certo?

Abraço!