Minha Evolução.

[CVBVRL 0]

EAI GALERA BLZ VOU POSTAR PRA VCS UMA FOTO QUE TEM O ANTES E DEPOIS, A 1ª FOTO É DE FEVEREIRO E A 2ª FOTO É DE ONTEM 29/05/2010... FORAM 3 MESES, 1 DE CORRIDA NO ASFALTO E 2 DE TREINO NA ACADEMIA.... E 90% DESSE RESULTADO EU DEVO A VCS DO FORUM, PORQUE LEIO MTO AQUI E EM OUTROS FÓRUNS, MAIS ESSA É A MINHA PRIMEIRA POSTAGEM

http://h.imagehost.org/view/0432/minha-transforma_o2

ESSAS MEDIDAS ABAIXO FORAM AS MAIS AFETADAS....

BARRIGA - 93CM >>> 81CM

QUADRIL - 95CM >>> 88CM

PESO - 84,500KG >>> 72,500KG

BF% NAO SEI QUANTO ERA ANTES, MAIS FIZ UMA AVALIAÇÃO FÍSICA SEXTA-FEIRA, AMANHÃ EU VOU PEGAR OS RESULTADOS E POSTO PRA VCS O BF% E AS OUTRAS MEDIDAS COMO BICEPS COXA ETC....

ENTAO EU FIZ DIETA REGRADA PELA NUTRICIONISTA, FIZ UM CICLO DE PULMONIL 15ON 15OFF NO MES QUE FIQUEI SÓ NA CORRIDA E DEPOIS QUE ACABOU O CICLO COMEÇEI A TREINAR, EU JA FAZIA JIU JITSU ENTAO NA MUSCULAÇAO EU TO FAZENDO UM TREINO FUNCIONAL PRO JIU JITSU, ENTAO EU FAÇO UM CIRCUITO MONTADO PELO PERSONAL LA DA ACADEMIA E TEM ME AJUDADO MTO A DEFINIÇAO ESTA VINDO AOS POUCOS, ATE ENTAO NAO ESTOU SUPLEMENTANDO COM NADA SÓ FAZENDO DIETA E MANDANDO UM MALTO PRÉ TREINO, MAIS APARTIR DO MES QUE VEM PRETENDO TALVEZ MANDAR UM METHYLDRENE PRA DENTRO E FAZER SUPLEMENTAÇAO COM O WHEY DA ON E UMA DEXTROSE JUNTO E DEPOIS CONCERTEZA COMEÇAR A TREINAR HIPERTROFIA....

ABRAÇOS

Editado Maio 30, 2010 às 18:22 por CVBVRL

[kigoU 2]

diferença monstra!!

parabens agora bora crescer!!!!

NPNG

[Bueno.lf 3]

deu uma secada legal...

cara é impressão minha ou seu trapezio é meio desproporcional

[Stealth-UK 6]

3 meses nesse esporte nao e muito, mas e evidente que tu teve um progresso significativo, parabens, que continue e fique motivado para continuar evoluindo, lembrando que o principal ingrediente do bodybuilding (e tambem na vida) e a persistencia!

[gusoil 0]

Boa evolução brother, secou mesmo.... vamo q vamo pq tu tá no caminho certo!

[CVBVRL 0]

deu uma secada legal...

cara é impressão minha ou seu trapezio é meio desproporcional

sim mano é verdade meu personal quando fez a avaliaçao disse que eu tenho um possivel problema de coluna, talvez por causa da postura.... da pra notar tb que um mamilo é mais baixo que o outro.....

[sum41_ 18]

mudança notavel mas ainda e poco tempo para o esporte tem muito chao entoa vamo que vamo abraços champ

[CVBVRL 0]

mudança notavel mas ainda e poco tempo para o esporte tem muito chao entoa vamo que vamo abraços champ

concerteza mano postei aqui meu antes e depois mais pela perca do peso porem em questao de evoluçao quesito treino é quase nula ainda, concerteza nos proximos meses vou trazes mais fotos minhas para vcs avaliarem e tambem tirar duvidas e trocar experiencias....

abraços

[gatzzu 0]

Muito bacana a sua evolução. Não parece que perdeu massa magra, acho que conseguiu focar bem na gordura. Parabéns.

[CVBVRL 0]

Muito bacana a sua evolução. Não parece que perdeu massa magra, acho que conseguiu focar bem na gordura. Parabéns.

Valeu, eu perdi pouca massa magra e com a perda da gordura ficou parecendo que eu ganhei pq fiquei com o musculo mais aparete.....

HOJE PEGUEI A AVALIAÇAO FISICA GALERA ESTOU COM 14,8% GORDURA, OQUE NA MINHA OPNIÃO É ÓTIMO NAO SEI QUANTO ESTAVA ANDO MAIS AXO QUE ESTAVA ALTO PRA CARAMBA.... JA FALEI COM A PERSONAL AMANHA ELA JA VAI TRAZER UM TREINO NOVO PRA MIN ONDE VOU FAZER AEROBICOS ISOLADOS DUAS VEZES NA SEMANA E MANTER O TREINO CIRCUITO MAIS AGORA ALTERANDO ALGUNS EXERCICIOS DEIXANDO O TREINO MAIS AVANÇADO.... ALEM DISSO DAQUI A ALGUNS DIAS VOU PEDIR MEU METHYLDRENE, MINHA DIETA JA ESTA PRONTA AGORA SO FALTA O TREINO E CHEGAR MEU WHEY DA ON E MINHA DEXTROSE PRA COMEÇAR A MANDAR ESSA GORDURA EMBORA....

ABRAÇOS