Avaliação Avaliação de Pré Treino (manipulado ingredientes separados)

[PHMINATOR 3]

Boa galera.

Gostaria de uma avaliação de um pré treino estou montando em casa. Vou reachar com alguns amigos que gostaram da ideia.

Peguei os componentes dos mais famosos nacionais e gringos e ajustei a dose para poder ficar top:

Substância	embalagem em gramas	dose em gramas	% da dose	Qtd doses	R$
Beta Alanina	1000	6,67	25	150	67,41
Arginina	1000	6,67	25	150	59,90
Maltodextrina	1000	6,67	25	150	23,90
Bicarbonato de Sódio	500	3,33	12	150	11,00
L Citrulina	200	1,33	5	150	50,00
Taurina	200	1,33	5	150	23,92
L-tirosina	0,5	0,50	2	120	52,80
Cafeína	0,21	0,21	1	90	35,00
Peso Total em gramas		Dose		150	R$ 323,93
3901		25 g

 

Eu treino a noite, por isso a cafeína é baixa, mas é em cápsula, se precisar, posso mandar 2 e chegar nos 420mg.

 

Fariam algo diferente?

 

Obs: Apelidei ele carinhosamente de Breaking Bad 

 

[Dekals 326]

Em 01/04/2024 em 15:10, PHMINATOR disse:

Substância	embalagem em gramas	dose em gramas	% da dose	Qtd doses	R$
Beta Alanina	1000	6,67	25	150	67,41
Arginina	1000	6,67	25	150	59,90
Maltodextrina	1000	6,67	25	150	23,90
Bicarbonato de Sódio	500	3,33	12	150	11,00
L Citrulina	200	1,33	5	150	50,00
Taurina	200	1,33	5	150	23,92
L-tirosina	0,5	0,50	2	120	52,80
Cafeína	0,21	0,21	1	90	35,00
Peso Total em gramas		Dose		150	R$ 323,93
3901		25 g

 

Se você treina na parte da noite e esta montando pra você, qual a necessidade de cafeína ? lembrando que mesmo que vc não sinta problemas para dormir ela atrapalha seu sono profundo! coloca separado e toma no dia que treinar em outro horário.

 

Bicabornato tb não colocaria, nem sempre o estomago agradece , além de já ter beta alanina.

 

a malto e para dar sabor? se for ok.

 

citrulina ? 

glicerol ?

 

 

[Luizito123 95]

Citrulina, taurina e beta alanina subdosadas (além de que beta nem é pré treino).

Citrulina tem benefício de 6 a 8g na literatura.

Taurina por volta das 4g.

Beta alanina tem que mandar mais ou menos 3 a 6g por dia e tomar todos os dias porque o efeito tamponante é cumulativo, não é agudo. Fora que tem pouquíssimo benefício pra treino de força.

 

Cafeína é a única coisa que vale a pena aí, e tá numa dose boa, só que de noite vai atrapalhar seu sono.

 

O resto é balela pura.

 

Desculpa estragar a mágica de tomar suplementos, mas por outro lado estou poupando seu dinheiro.

[PHMINATOR 3]

Em 01/04/2024 em 16:47, Dekals disse:

 

Se você treina na parte da noite e esta montando pra você, qual a necessidade de cafeína ? lembrando que mesmo que vc não sinta problemas para dormir ela atrapalha seu sono profundo! coloca separado e toma no dia que treinar em outro horário.

 

Bicabornato tb não colocaria, nem sempre o estomago agradece , além de já ter beta alanina.

 

a malto e para dar sabor? se for ok.

 

citrulina ? 

glicerol ?

 

 

Pensei na cafeína até pra poder dar um estímulo, eu disse que é a noite, mas na verdade, considere ínicio da noite umas 18:30, então tomaria a cafeína até umas 18h.... pelo que eu lí dá tempo de consumir e ainda não atrapalhar o sono....

O Bicarbonato pensei em iniciar testando meia dose, caso não der problema, vou aumentando... mas é bem pessoal as reações adversas né...

 

Malto pra dar sabor sim...

 

L- Citrulina está dando 1,33g na dose
Glicerol fiquei na dúvida em misturar com o Bicarbonato e virar um laxante.... Acredita que é possível fazer metade da dose de cada um?

 

Muito obrigado pelo seu feedback amigo!

 

[PHMINATOR 3]

Em 01/04/2024 em 19:48, Luizito123 disse:

Citrulina, taurina e beta alanina subdosadas (além de que beta nem é pré treino).

Citrulina tem benefício de 6 a 8g na literatura.

Taurina por volta das 4g.

Beta alanina tem que mandar mais ou menos 3 a 6g por dia e tomar todos os dias porque o efeito tamponante é cumulativo, não é agudo. Fora que tem pouquíssimo benefício pra treino de força.

 

Cafeína é a única coisa que vale a pena aí, e tá numa dose boa, só que de noite vai atrapalhar seu sono.

 

O resto é balela pura.

 

Desculpa estragar a mágica de tomar suplementos, mas por outro lado estou poupando seu dinheiro.

Muito obrigado pelo seu feedback amigo, mas vamos lá...

 

Segui a maioria das fórmulas que são vendidas e dosei de acordo com a quantidade que vem na embalagem original da matéria prima.... A Beta Alanina eu posso tomar separada junto com a Creatina na hora do almoço....

 

Posso dobrar a Taurina e Citrulina e de acordo com o amigo que tbm comentou acima reduzir um pouco o bicarbonato..

 

Pensar que tudo isso está custando cerca de R$65 por 30 doses está lindo demais rsrs
 

[Dekals 326]

Em 12/04/2024 em 14:29, PHMINATOR disse:

Pensei na cafeína até pra poder dar um estímulo, eu disse que é a noite, mas na verdade, considere ínicio da noite umas 18:30, então tomaria a cafeína até umas 18h.... pelo que eu lí dá tempo de consumir e ainda não atrapalhar o sono....

Meia vida em media de 5 horas, demorando 10 horas para liberação total. 

 

Em 12/04/2024 em 14:29, PHMINATOR disse:

O Bicarbonato pensei em iniciar testando meia dose, caso não der problema, vou aumentando... mas é bem pessoal as reações adversas né...

 

Eu já tentei algumas vezes e foram os piores treinos da minha vida. meu estomago nao aceita bem.

 

Em 12/04/2024 em 14:29, PHMINATOR disse:

Glicerol fiquei na dúvida em misturar com o Bicarbonato e virar um laxante.... Acredita que é possível fazer metade da dose de cada um?

 

Deixaria so o glicerol, pelo motivo acima ^^