Emagrecimento

[Gustavo Cory 7]

Boa tarde família, tudo bem ? Eu vou contar minha história pois preciso de ajuda. Ficarei muito grato ...
Eu sempre treinei e fiz dieta, desde garoto ... Saí da obesidade e conquistei o shape que eu queria, fazendo tudo por conta (sem a ajuda de profissionais) . Sempre usei a dieta flexível, contabilizando muito certinho. A cerca de 2 anos atrás eu estava na minha rotina normal, porém estava sentindo muita dor de cabeça e na nuca, e em um campeonato de luta eu apaguei do nada. Então procurei um cardiologista e fui diagnosticado com "hipertrofia septal assimétrica", o médico me disse "ou você para com tudo, ou você vai morrer (Obs: nunca utilizei hormônios) ". Fiz o tratamento tudo certo durante esse tempo e graças a Deus minha situação melhorou, porém eu ganhei mais de 40kg (estou com 120). Faz dois meses que eu voltei, porém o processo está muito lento e está afetando muito minha qualidade de vida e minha autoestima.Minha testo é de 550 (peguei o resultado do exame hoje) e tenho 27 anos. Estou controlando a dieta mas mesmo assim o processo está muito lento. Toda ajuda é bem vinda, tamo junto ...

Altura: 1,75
Peso: 120
Idade: 27

[surf 1.666]

Se vc ta obeso mesmo pode apertar a dieta e aeróbico até uns 85-90kg.

[Gustavo Cory 7]

Em 01/04/2024 em 13:48, surf disse:

Se vc ta obeso mesmo pode apertar a dieta e aeróbico até uns 85-90kg.

Em relação ao cárdio, estou pecando um pouco mesmo ... Estou fazendo 20min, 5 vezes na semana. E treinando 6 vezes 

[surf 1.666]

Em 01/04/2024 em 13:53, Gustavo Cory disse:

Em relação ao cárdio, estou pecando um pouco mesmo ... Estou fazendo 20min, 5 vezes na semana. E treinando 6 vezes 

Enquanto ta obeso da pra treinar bem pq tem muita energia sobrando. Conforme o BF reduzir é provável q tenha que reduzir volume de treino e aumentar cardio pra compensar.

[Gustavo Cory 7]

Em 01/04/2024 em 14:18, surf disse:

Enquanto ta obeso da pra treinar bem pq tem muita energia sobrando. Conforme o BF reduzir é provável q tenha que reduzir volume de treino e aumentar cardio pra compensar.

Pode crer irmão, obrigado pela ajuda. Deus abençoe

[Visitante]

Em 01/04/2024 em 13:34, Gustavo Cory disse:

Estou controlando a dieta mas mesmo assim o processo está muito lento

Controlando como?

 

Como são seus treinos e cardios?

[Super Ogro 1.536]

Porra bicho, como que tu engorda 40 kg depois de descobrir que tem um problema grave no coração? O 'tratamento' foi o que? Não ficou com nenhuma restrição permanente em relação ao treino?

Em tempo, a ideia de mandar 1 dura por semana que mencionou em outro tópico não faz o menor sentido no teu estado atual. Só vai te foder.

[Gymrat Focado 763]

Todo médico q manda parar com as atividades físicas não sabe do que está falando.

 

Outra coisa, se ta lento, vc ta se esforçando pouco na dieta.. todo mundo que ta acima do peso perde uma grande parte logo nos 3-4 primeiros meses, depois vai ficando lento.. de uma revisada na dieta ou pode ser q os furos sejam maiores do que pensa. 

 

Cardio de 20min não vai te trazer grandes resultado.. pode dobrar isso ai e faz todos os dias.

 

Sua testo está excelente, melhore esses pontos e irá recuperar o shape!

[Gustavo Cory 7]

Em 03/04/2024 em 10:41, Bruuninho disse:

Controlando como?

 

Como são seus treinos e cardios?

Deficit calórico de 700 calorias ... Treino 6 vezes na semana, cardio pra ser sincero estou pecando um pouco, mas por volta de 20 min tres a quatro vezes na semana 

[Gustavo Cory 7]

Em 03/04/2024 em 10:52, Super Ogro disse:

Porra bicho, como que tu engorda 40 kg depois de descobrir que tem um problema grave no coração? O 'tratamento' foi o que? Não ficou com nenhuma restrição permanente em relação ao treino?

Em tempo, a ideia de mandar 1 dura por semana que mencionou em outro tópico não faz o menor sentido no teu estado atual. Só vai te foder.

Tratamento foi repouso e medicação. Cardiologista disse que eu não podia fazer absolutamente nenhum tipo de exercício. Eu vinha em uma rotina de mais de 10 anos em alto nível ( pois eu era atleta profissional de Breaking). Não sei dizer o que aconteceu (na verdade eu sei, pois meu gasto calórico diminuiu quase 100% mas só isso não iria causar esse estrago) , se a pausa brusca "desregulou" o funcionamento do meu corpo, e eu fui obeso a minha infancia inteira, então minha genética é um caos ...