Posso fazer um split de 8 dias?

[joaoprimeiro 0]

Eu gosto de dar atenção a todos os músculos e fazer 6 treinos e sinto que uma semana não é suficiente e minha academia fecha domingo...posso fazer tipo

 

Treino 3 dias, no 4° descanso ativo, 2 dias, descanso ativo? Daí segunda eu faria o último treino e assim em diante?

[Nunomoreira 21]

Em 27/03/2024 em 21:00, joaoprimeiro disse:

Eu gosto de dar atenção a todos os músculos e fazer 6 treinos e sinto que uma semana não é suficiente e minha academia fecha domingo...posso fazer tipo

 

Treino 3 dias, no 4° descanso ativo, 2 dias, descanso ativo? Daí segunda eu faria o último treino e assim em diante?

Qual a sua experiência de treino ? 
treina a quanto tempo ? 
 

faz uso de hormónio ? 

[GordãoLanches 1455]

Não faz sentido. Tá muito dividido e provavelmente com excesso de isolamentos.

[juhchaos 421]

Pode fazer? Sim.

É a melhor estratégia? Não.

[lorenzo_EP 11052]

Sim, isso seria um ABC contínuo, coisa mais normal do mundo. ABC AB CAB CA BCA...

 

Nosso corpo não sabe que uma semana tem 7 dias.

 

Agora, se teu treino for aquela sopa de letrinhas, ABCDEFGHIJSJLALLA... é melhor repensar.

 

Editado Março 27, 2024 às 23:07 por lorenzo_EP

[joaoprimeiro 0]

Em 27/03/2024 em 18:13, Nunomoreira disse:

Qual a sua experiência de treino ? 
treina a quanto tempo ? 
 

faz uso de hormónio ? 

Bom, eu já executo muito bem os exercícios ao meu ver kkk não uso nada

[joaoprimeiro 0]

Em 27/03/2024 em 23:41, joaoprimeiro disse:

Bom, eu já executo muito bem os exercícios ao meu ver kkk não uso nada

2 anos

[Nunomoreira 21]

Em 28/03/2024 em 02:41, joaoprimeiro disse:

2 anos

Se assim é , já é tempo suficiente para saber que isso vai dar cagada , normalmente o povo faz demais , não quer dizer que esse tipo de treina não funciona , mas ou você tem uma recuperação milagrosa , ou vai dar uma grande cagada , você vai andar em círculos pois não vai evoluir . 
 

faz como o @lorenzo_EP falou em cima , abc continuo , e vê como corre a recuperação e a evolução de treino para treino , se não houver progressão , se as articulações começarem a chorar , se o apetite diminuir , reduz volume ou dias de treino , se tiver tudo ok , continua no ritmo