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Minhas Fotos 2010

Por aba
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

oi

treino a 1 ano e 3 meses so ectomorfo

1,67m

61kg

quando comecei 49

Fotos atuais:

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foto0022o.jpg

foto0024m.jpg

foto0025ly.jpg

foto0028o.jpg

Editado por aba

Postado

é isso ai brother

negocio eh tempo, treinamento e cumida!

sem pressa, que vc chega la ;)

abraço!

Postado

Bom equilíbrio entre massa muscular/definição para 1 ano de treino. Bora enfiá massa nessa carcaça agora! ;)

Abraço e bons treinos.

Postado

ae cara, sua definiçao esta muito boa, so aconcesso vc a comer + do que costuma comer pelo fato de ser ectomorfo.

e vc tem fotos do antes para avaliar a evoluçao?

e quantos anos vc tem?

usa suplementos?

vlw

Postado

esquece definição um pouco e comece a pensar que o mundo vai acabar em comida.

mas vc ta no caminho certo. Parabens

Editado por Patriota

Postado
  • Autor

já usei whey optimum e malto

uso agora albumina+3whey

tenho 17 anos

nem tenho fotos.

40500cm de bíceps? Paguei pau.

não é isso tudo n é 35cm eu acho, ta esse valor ai n sei porque o.o

Postado

Tá no caminho certo,tem bom shape falta massa aí.

Monta uma dieta agora,come de 3 em 3 horas e treine pesado.

Parabéns pelos resultados até agora,bora esforçar pra chegar aos 70 Kg agora !!!

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