Minhas Fotos 2010

[aba 0]

oi

treino a 1 ano e 3 meses so ectomorfo

1,67m

61kg

quando comecei 49

Fotos atuais:

Editado Maio 30, 2010 às 01:22 por aba

[Zayk 0]

é isso ai brother

negocio eh tempo, treinamento e cumida!

sem pressa, que vc chega la

abraço!

[R.Hellmann 60]

Medidas e Percentual de Gordura, mas ta legal, coloca massa agora

[yurin 0]

Bom equilíbrio entre massa muscular/definição para 1 ano de treino. Bora enfiá massa nessa carcaça agora!

Abraço e bons treinos.

[pedroviski 15]

40500cm de bíceps? Paguei pau.

[aba 0]

Falto costas

[Fst-7 2]

ae cara, sua definiçao esta muito boa, so aconcesso vc a comer + do que costuma comer pelo fato de ser ectomorfo.

e vc tem fotos do antes para avaliar a evoluçao?

e quantos anos vc tem?

usa suplementos?

vlw

[Patriota 0]

esquece definição um pouco e comece a pensar que o mundo vai acabar em comida.

mas vc ta no caminho certo. Parabens

Editado Maio 30, 2010 às 14:08 por Patriota

[aba 0]

já usei whey optimum e malto

uso agora albumina+3whey

tenho 17 anos

nem tenho fotos.

40500cm de bíceps? Paguei pau.

não é isso tudo n é 35cm eu acho, ta esse valor ai n sei porque o.o

[Danilo Z 2734]

Tá no caminho certo,tem bom shape falta massa aí.

Monta uma dieta agora,come de 3 em 3 horas e treine pesado.

Parabéns pelos resultados até agora,bora esforçar pra chegar aos 70 Kg agora !!!