Ciclo Oxandrolona Feminino

[Chun_li 31]

Kia, acho que é melhor se pesar toda semana. porque ai vc tem tempo de melhorar a dieta e/ou o treino durante o ciclo se vc ver que o peso está estagnado.

beijos, estou acompanhando

Concordo!

Mas eu sou neurótica,se vc não se importa com peso e sim com estética,nem esquenta,continua só no espelho.

Mas como eu não vejo diferença em espelho,só em fotos,me peso sempre

[kiaa 0]

Kia, acho que é melhor se pesar toda semana. porque ai vc tem tempo de melhorar a dieta e/ou o treino durante o ciclo se vc ver que o peso está estagnado.

beijos, estou acompanhando

boa carlos!

eu não havia pensado nisso! kkkkk

vou me pesar amanha! hauahuahauh

Concordo!

Mas eu sou neurótica,se vc não se importa com peso e sim com estética,nem esquenta,continua só no espelho.

Mas como eu não vejo diferença em espelho,só em fotos,me peso sempre

kkkkkkkkkkkk

eu sou neurotica com tudo milena! kkkkkk

tenho medo de me pesar e nao mudar nada na balança..

fico p*** da vida achando q nao mudei nada!!! huahuaha

prefiro o espelho!!!

mas vou me pesar sim!

apesar, que acho q depois da gripe, devo ter emagrecido 1 kg

Editado Junho 8, 2010 às 16:43 por kiaa

[kiaa 0]

putzzz

to com uma baita duvida em relação a divisao de treino!!!!

segunda: quadriceps/pantu

terça: superior

quarta: gluteo/ posterior/pantu

quinta: superior

sexta: quadriceps/posterior/pantu

assim tá bom gente???

alguem me da uma luz.. rs

[Chun_li 31]

Bom está,apesar que não gosto de treinar assim.

Meu treino é assim há 2 anos:

a-quadriceps+glúteo+pantu

b-costas+bíceps+ab

descanso quarta

c-glúteo+posterior+pantu

d-ombros e ombros posterior+tríceps+ab

Quando for secar,farei abcde pra sobrar tempo pro aeróbico.

BjuX!

[kiaa 0]

Bom está,apesar que não gosto de treinar assim.

Meu treino é assim há 2 anos:

a-quadriceps+glúteo+pantu

b-costas+bíceps+ab

descanso quarta

c-glúteo+posterior+pantu

d-ombros e ombros posterior+tríceps+ab

Quando for secar,farei abcde pra sobrar tempo pro aeróbico.

BjuX!

fico na duvida milena, nao sei o que faço!

acho que se eu fizer essa divisao sua nao vou sair do lugar! kkkkkkk

vc treina pesadao, show de bola!

ja meu treino nao é tao punk como o seu! Acho que pra mim vai ser pouco treinar apenas 1x por semana cada grupo muscular!

sou franguinha milena! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada pela dica!!!

bjuxxx

[Fefe 6174]

kIA,

Não sou mestra, mas gostei da divisão do seu treino, porque acredito que no estágio que se encontra, precisa de mais estímulo mesmo. Mas não seria adequado um dia de descanso? Isso é com vc. Se aguenta, segue firme. E onde estão os abdominais?

PS: Mulher é sempre neurótica. Eu me peso sempre antes e depois dos treinos . Espelho não me dá muita noção. Roupa é outro ítem que revela coisas que espelho e balança não percebem. As vezes, fica mais justa em determinado ponto e aí o diagnóstico é sempre positivo: cresci! Se alargou onde estava justa, é a própria tragédia. Corro pra mesa e como muito mais.

Bjs, amada.

[Janinha 17]

fico na duvida milena, nao sei o que faço!

acho que se eu fizer essa divisao sua nao vou sair do lugar! kkkkkkk

vc treina pesadao, show de bola!

ja meu treino nao é tao punk como o seu! Acho que pra mim vai ser pouco treinar apenas 1x por semana cada grupo muscular!

sou franguinha milena! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada pela dica!!!

bjuxxx

Olha eu me intrometendo.

Kia,

Vc tem que descobri o que funciona mais pra vc.

Se essa divisão está dando resultados. Ótimo neh!

Como vc mesmo citou e ficou em duvida quanto a divisão da Chu(hahahaha chama ela de Chu, Milena é estranho eu fico perguntando que Milena? kkkk), pois ela tem um estereotipo e vc já tem outro.

Parece díficil, mas com o tempo e observação vc consegue.

Uma coisa que vai ajudar como citaram é se pesar e tirar as medidas.

Eu tb morro de medo dessas parte, mas temos que encarar.

Eu fujo de balança e fita metrica kkkkk

Editado Junho 11, 2010 às 13:58 por Janinha

[kiaa 0]

kkkkkkkkkkk

minhas lindas mto obrigada!!

mas em relação ao treino, fico na duvida por causa do descanso.. sei lá.. as vezes acho q nao to dando o descanso necessario!

Fefe

os abdominais kkkkkkkkkk

essa é a pior parte ahauhuahua

faço nos dias em que acabo de treinar cedo.. geralmente 2x na semana, mas dando o intervalo de 1 dia ou 2 de descanso!

Janinha

é flor.. tenho q me pesar mesmo, só nao me pesei ainda pq to em periodo menstrual.. de qql forma sempre dar alteração no meu peso nessa época.. entao vou esperar isso passar! hehehe

eu medi minha coxa esses dias e ganhei 1 cm! hahahahaha

mas nao gosto de ficar medindo sempre... se nao eu enlouqueço!

Hojee notei q meu quadriceps tá + firme.. meu vasto lateral ja deu o ar da graça! hehehe

Ontem meu noivo falou que to com bundao e q ta redondinho o_O kkkkkkkkkkk

bjuxxx

[Mar-Vell 0]

Olha eu me intrometendo.

Kia,

Vc tem que descobri o que funciona mais pra vc.

Se essa divisão está dando resultados. Ótimo neh!

Como vc mesmo citou e ficou em duvida quanto a divisão da Chu(hahahaha chama ela de Chu, Milena é estranho eu fico perguntando que Milena? kkkk), pois ela tem um estereotipo e vc já tem outro.

Parece díficil, mas com o tempo e observação vc consegue.

Uma coisa que vai ajudar como citaram é se pesar e tirar as medidas.

Eu tb morro de medo dessas parte, mas temos que encarar.

Eu fujo de balança e fita metrica kkkkk

Eu espero que ela nao seja esteriotipada ashuahsuashu "Olha só aquela cavalona, deve se entupir de veneno!!"

Kiaa, se vc tem dificuldade de ganhar massa nao é legal treinar mais de 2 dias seguidos, pq vc nao faz assim

segunda: quadriceps/gluteo/peito/ombro/triceps

terça: posterior/pantu/costas/biceps/abdomem

quarta: descanso

quinta: quadriceps/gluteo/peito/ombro/triceps

sexta: posterior/pantu/costas/biceps/abdomem

Vai treinar 2x cada musculo por semana como vc quer, e vai trabalhar o mesmo musculo denovo no minimo 72h depois (mais descanso)

O volume pode ficar alto, entao resume o que nao for sua prioridade, por exemplo superiores pode ser só 1 ou 2 exercicios pra cada

Editado Junho 11, 2010 às 16:01 por Mar-Vell

[Chun_li 31]

Hojee notei q meu quadriceps tá + firme.. meu vasto lateral ja deu o ar da graça! hehehe

Ontem meu noivo falou que to com bundao e q ta redondinho o_O kkkkkkkkkkk

bjuxxx

Agora que vão começar a aparecer os resultados de verdade,sucesso!

Feliz dia dos namorados!