Ciclo Oxandrolona Feminino

[kiaa 0]

Relato do dia: Treino de inferior. Tudo ok!

Dieta: Não to conseguindo zerar carbo a noite, ontem comi um prato de macarrão na janta!

Menstruação veio normal!

Fiz 4 treinos com fst-7 na extensora, agora vou mudar, talvez faça rest pause no leg press OU Um treino de exaustão, mas ainda estou pensando, pq mal me reuperei e derrepente mandar um treino de exaustão pode não ser uma boa!

Thata, vou tentar me entupir de salada na janta! kkkkk

Beijoos

[Chelle_Duarte 2]

Mas gente.. eu nao to me jogando no carbo a noite não.. só durante o dia mesmo.. mas não to conseguindo zerar!

Devo ta comendo de 50 a 70 grs de arroz na janta!

[Janinha 17]

Coloca mais proteína no lugar desse carbo noturno.

Seu problema com carbos é questão de fome ou zoio mesmo? rs*

Segura a fome Kia. Tem hora q não tem o q fazer...hehehehehe

[ThatazitaRJ 0]

Apoiado, Chelle e Janinha... Se é fome, come 3 claras de ovos cozidas!

Editado Julho 16, 2010 às 19:03 por ThatazitaRJ

[Chelle_Duarte 2]

Eu faço as minhas claras no microondas...

Quebro algumas numa tigela sem nada de gordura... e coloco 3min potência máxima.

Elas ficam com aparência como se fossem fritas, mas tão saldáveis quanto as que são cozidas.

Também ficam maiores...rs

Então vc tem a impressão de estar comendo mais!!!

Editado Julho 16, 2010 às 19:26 por Chelle_Duarte

[Seph® 5]

Brother.. dê uma pesquisada.. na verdade o microondas quebra as qualidade nutricionais do alimento.. você pode estar ingerindo menos proteina do que se cozinhasse em agua mesmo

Abraço,

Seph

[Chelle_Duarte 2]

Brother.. dê uma pesquisada.. na verdade o microondas quebra as qualidade nutricionais do alimento.. você pode estar ingerindo menos proteina do que se cozinhasse em agua mesmo

Abraço,

Seph

Isso eu não sabia!!! Agora só vou cozinhar na água então!

Obg pela informação...

Mas não é brother... é sister, sou menina!!! kkkkkkkk

Bjs...

Editado Julho 16, 2010 às 20:42 por Chelle_Duarte

[kiaa 0]

Aiii gentee, o problema que janta sem carbo não é janta!

kkkkkkkkkkkk

Mas vou me controlar!! Eu prometo!

Vou comprar altas folhas p/ fazer salada, daí pode ser que o olho grande acabe! kkkkkkk

Chelle

É arroz branco mesmo, ultimamente o único carbo integral que como é aveia!

Meu ciclo acaba amanhã gente!

Eu tô triste, vou sentir falta!

Não vejo a hora de fazer o próximo!!

Marquei a avaliação p/ o dia 28/07

Mas hoje me pesei e deu 58 kg e to com 57 cm de coxa! \o/

[Chun_li 31]

Brother.. dê uma pesquisada.. na verdade o microondas quebra as qualidade nutricionais do alimento.. você pode estar ingerindo menos proteina do que se cozinhasse em agua mesmo

Abraço,

Seph

NEm sabia disso!

Mas meu micro tá quebrado há mais de um ano mesmo,kkkkkk.

Kia,no começo é difícil ficar sem carbo á noite,mas depois acostuma...

Outra,nem todo mundo zera carbo a noite,mas eu prefiro,pois fico menos inchada no dia seguinte...

Quantos kgs vc ganhou até agora mesmo(pergunta)

Bjux!

[kiaa 0]

Kia,no começo é difícil ficar sem carbo á noite,mas depois acostuma...

Outra,nem todo mundo zera carbo a noite,mas eu prefiro,pois fico menos inchada no dia seguinte...

Quantos kgs vc ganhou até agora mesmo(pergunta)

Bjux!

Ganhei 4 kgs! \o/

Mas eu tava conseguindo zerar tão bem..

de uns tempos p/ cá não consigo +