kiaa 0 Postado Junho 19, 2010 às 14:19 Autor Postado Junho 19, 2010 às 14:19 Parabéns pelos ganhos. Como é q vc fez pra mandarem manipular 150 cápsulas de Ox??? Aki em BH não se manipula mais q 120 capsulas não. Os médicos só receitam 120,se vc quiser mais tem q arranjar 2 receitas. Oiee Danilo! mes passado manipulei 100 e esse mes 50!! mas tipo.. meu contato tem rolo com uma pessoa q trabalha na farmacia! rsrs só nao comprei as 150 de uma vez só pq tava sem dinheiro! ahuahauahuahuah
Danilo Z 2734 Postado Junho 19, 2010 às 14:26 Postado Junho 19, 2010 às 14:26 Oiee Danilo! mes passado manipulei 100 e esse mes 50!! mas tipo.. meu contato tem rolo com uma pessoa q trabalha na farmacia! rsrs só nao comprei as 150 de uma vez só pq tava sem dinheiro! ahuahauahuahuah Hummm,entendi. Tô precisando de um contato desses. Bjo.
Chun_li 31 Postado Junho 19, 2010 às 18:22 Postado Junho 19, 2010 às 18:22 Oiee Thata! Ajuda com certeza! Esses dias eu tava pensando nisso.. to mega enjoada de albumina, queria tomar uma coisa gostosa no café.. albumina de manha ninguem merece! kkkkkkkkkk O problema é que to sem $$ meu whey ta acabando e ja to ate vendo! nao tenho $$ Ahuahauhuhauhauha Bjux e obrigada pela dica! Compra whey hilmar,mistura com albumina,disfarça o gosto dela.
kiaa 0 Postado Junho 19, 2010 às 18:58 Autor Postado Junho 19, 2010 às 18:58 Compra whey hilmar,mistura com albumina,disfarça o gosto dela. Boa milena!! valeu pela dica!! to misturando com clight.. mas ja to enjoada! kkkkkkk _________________________________ gente to me sentindo tao barriguda.. banhuda! ahuahauhau vcs ficam assim tbm em off ou só eu que sou meia maluca c/ essas coisas? kkkkkkkkkkkkkk Colaterais: espinhas na testa.. nada demais.. porem nunca fui de ter espinhas.. somente perto de menstruar.. mas era uma só! kkkkkkkkkk agora minha testa tá com umas 3! kkkkkk minha boca tbm tá bem ressecada a um tempo! nao sei se isso é devido ao ciclo ou se é por causa do frio q ta fazendo! ahuahauha bjux
Mar-Vell 0 Postado Junho 19, 2010 às 19:20 Postado Junho 19, 2010 às 19:20 (editado) Oxan pode ressecar a boca sim, inclusive ha quem relate ressecar ate os olhos Editado Junho 19, 2010 às 19:20 por Mar-Vell
kiaa 0 Postado Junho 19, 2010 às 20:45 Autor Postado Junho 19, 2010 às 20:45 Oxan pode ressecar a boca sim, inclusive ha quem relate ressecar ate os olhos hum.. então tá explicado! hehe esqueci de perguntar! oxan faz crescer pelos? to achando q to com um bigodinho safado! ahuahauhau vou depilar o buço! kkkkkkkkkk Bjux
Mar-Vell 0 Postado Junho 19, 2010 às 21:50 Postado Junho 19, 2010 às 21:50 Qualquer esteroide pode crescer o buço devido a androgenidade, ja que todos sao deridados de testosterona Ou diminui a dose, ou vai depilando ai ate acabar o ciclo... esse colateral depois regride
kiaa 0 Postado Junho 20, 2010 às 14:31 Autor Postado Junho 20, 2010 às 14:31 (editado) Bom dia galerinha!! Então.. Como ganhei + 2 kg \o/ meu peso agora é 57! Então fiz um reajuste na minha dieta, usei o sistema do fernandows p/ calcular. Café da manhã/pré treino 6:00 150 grs batata doce cozida - 42grs carbo 30 grs albumina - 2grs carbo/23grs prot 10 grs toddy light - 8grs carbo/0.6 prot 200 ml leite desnatado - 9grs carbo/6 prot 1 banana - 27grs carbo 2 comp bcaa 88grs carbo/ 29.6 prot pós treino 8:00 30 grs whey - 3grs carbo/24grs prot 30 grs dextrose - 27grs carbo 10 grs glutamina 30grs carbo/24grs prot Lanche 10:00 15 grs aveia - 9grs carbo/2.4grs prot 15 grs albumina - 1gr carbo/11grs prot 10grs carbo/12.4grs prot Almoço 12:00 150 grs arroz parbolizado - 58.5grs carbo/4.5 prot 150 grs carne, frango, peixe ou claras - +/- 30grs prot salada a vontade (alface, agriao, chicoria, brocolis, couve, couve-flor, tomate, jilo, pepino) 1 colher chá azeite extra virgem 58.5 grs carbo/34.5 prot Lanche 15:00 30 grs aveia - 18grs carbo/4.8 prot 30 grs albumina - 2grs carbo/23grs prot 20grs carbo/27.8grs prot Lanche 17:00 100 grs batata doce cozida - 28grs carbo 30 grs albumina - 2grs carbo/23grs prot 30grs carbo/23grs prot Janta 20:00 150grs carne, frango, peixe ou claras +/- 30grs prot salada verde a vontade 30grs prot Ceia 21:30/22:00 30 grs albumina - 2grs carbo/23grs prot 10 grs amendoim - 0.6 carbo/2.9 prot 2.6grs carbo/25.9grs prot Total: 238.6 grs carbo/ 208.2 prot Calculei 4grs de carbo e 3 grs de prot por kg corporal O certo seria 228grs de carbo/171grs prot p/ meu peso! Suplementos que uso: whey, bcaa, glutamina do fernandows Albumina saltos lembrando que tomo a albumina com suco em pó clight (é o único jeito de descer kkk) É isso gente.. tá boa? devo mudar algo? o que vcs acharam? bjux Editado Junho 20, 2010 às 14:34 por kiaa
kiaa 0 Postado Junho 22, 2010 às 12:35 Autor Postado Junho 22, 2010 às 12:35 Relato do dia Hoje treinei quadriceps/posterior/gluteo/pantu mudei meu treino de novo! Acho que assim é melhor.. tenho o descanso necessário! Bom.. Aumentei a carga de novo no leg! \o/ Senti pergar o posterior pacas! Ótimo! Ontem seguir a dieta tão direitinha, mas na CEIA.. não aguentei.. tinha chocolate branco lá em casa (adoroooo ) Resultado: comi a metade da barra! aff.. mas graças a Deus já acabou e hoje to rilex.. seguindo tudo certinho!
Moderador Fefe 6192 Postado Junho 22, 2010 às 13:29 Moderador Postado Junho 22, 2010 às 13:29 Kia, não vou falar sb sua dieta, pois tem gente mais gabaritada para te ajudar. Mudar os treinos é sempre positivo e dá um novo estímulo na musculaturoa. Vc verá os resultados.Continue aumentando a carga de forma gradativa e de vez em quando dimunua e faça exercícios conjugados ou mais repetições, como forma de variar.
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