Levantamento Terra.

[Lastrevas 1]

É, voce ta certo brother...eu só posto coisa inutil no off topico e falo mal dos outros, nao contribuo em nada pro forum...

Mais uma vez, voce esta certo!

Olha que se ele botar o triceps pra fora eu não quero nem ver.

[Steroid 1]

nao estou me comparando ah um powerlifter so estou falando se eu estou dando o maximo de min com x carga o powerlifter esta dando o maximo dele com x carga , e proporcional , nem vo discutir mais nada...

[Pina 1]

Puxar as escapulas pra trás, o que o M2a disse, os ombros dele estao jogados pra frente. A principio fazer isso ( ombros pra frente igual ele faz ) facilita o movimento porque voce tem que se preocupar com uma coisa a menos na forma, mas as chances de voce arrebentar coluna e principalmente romper tendao do biceps sao MUITO maiores... Alem de que ele treina pra bodybuilding, sem retracao escapular a tensao no trapezio/dorsais é menor; ele ta trocando treinar os musculos por treinar o movimento, coisa que powerlifter deveria estar fazendo.

Se o cara tem protusão de ombro nao seria bom fazer o terra então?

[junior_dnz 102]

eu ainda tenho que ouvir que nao contribuo com nada, e ainda vem nego pra concordar...é o fim mesmo...

[Steroid 1]

Filma la u seu junior me motra como e a execucao certa vai la cara

[junior_dnz 102]

vc precisa que EU te mostre como é o certo? vai no youtube e procura que tem varios videos explicativos...

e ao contrario de voce, eu nao sinto necessidade de me auto afirmar com ninguem aqui nao...

[Steroid 1]

nao nao , so quero ver mesmo ja q vc eh o mestre sabido!

[Fritz 31]

[Bibiano 28]

quanto ao peso tem 140kg sim pelo menos a barra de 20kg e 10kg lá na academia é igualzinha

[Fst-7 2]

coloca la no topico que o draggo fez de campeonato de power lift, quems sabe vc ganha uma camisa do hipertrofia