Levantamento Terra.

[M2a 45]

Coluna não tava de boa.

Da pra ver. até os ombros jogados pra frente porque não tava aguentando. O que ajudo a não se quebra no meio foi o cinto.

Ta curvada a coluna no movimento todo.

A 1. repetição não tem, porque só mostro a descida no video. Só conta a 2a. que tá todo torto

[craw69 2267]

Vou comecar a rezar por voce brother, vou comecar a rezar... Nem retracao escapular voce faz.

E essa barra minuscula nao tem tudo isso de peso nao. Rebolando do jeito que voce fez, se tivesse com barra olimpica ia tomar capote.

[Pina 1]

Tu não filmou seu peso nem o peso das anilhas.. acho q não valida nao :x

Vou comecar a rezar por voce brother, vou comecar a rezar... Nem retracao escapular voce faz.

E essa barra minuscula nao tem tudo isso de peso nao. Rebolando do jeito que voce fez, se tivesse com barra olimpica ia tomar capote.

O q seria essa retração escapular?

Coluna não tava de boa.

Da pra ver. até os ombros jogados pra frente porque não tava aguentando. O que ajudo a não se quebra no meio foi o cinto.

Ta curvada a coluna no movimento todo.

Não poderia ser por protusão de ombro não? (Desvio em q o ombro é rodado pra frente)

Editado Maio 29, 2010 às 15:22 por Pina

[Steroid 1]

Eu filmei n foi pra competicao n , so pra mostrar mesmo!

execucao do cara tb ne eh das melhores ele da akele embalinho tb o que importa e esticar no final...

http://www.youtube.com/watch?v=JeIfCvL6oZ0

[craw69 2267]

O q seria essa retração escapular?

Puxar as escapulas pra trás, o que o M2a disse, os ombros dele estao jogados pra frente. A principio fazer isso ( ombros pra frente igual ele faz ) facilita o movimento porque voce tem que se preocupar com uma coisa a menos na forma, mas as chances de voce arrebentar coluna e principalmente romper tendao do biceps sao MUITO maiores... Alem de que ele treina pra bodybuilding, sem retracao escapular a tensao no trapezio/dorsais é menor; ele ta trocando treinar os musculos por treinar o movimento, coisa que powerlifter deveria estar fazendo.

[junior_dnz 102]

nao adianta tentar explicar, ele ta certo, ele sempre ta certo, e todo mundo ta errado

[Steroid 1]

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

[Fritz 31]

O cara quer se comparar a halterofilista.

Ele sempre tá certo, sempre está cansado (ai, treinei ontem e hoje não estava com muita força), sempre tem uma desculpa (foi pra tirar o quadro da minha mãe)...

Cara, esquece, vc NUNCA vai virar moderador.

[junior_dnz 102]

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

É, voce ta certo brother...eu só posto coisa inutil no off topico e falo mal dos outros, nao contribuo em nada pro forum...

Mais uma vez, voce esta certo!

[alFaUHG 3]

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

com certeza, critica construtiva!

mas ele tmb tem o direito de não poder ter semancol, não se tocar que que está errado e não mudar (igual vc ..)

na moral.. filma um agachamento/terra em dias normais de treino (repetições corretas, peso correto, nada de ficar rebolando).. filma ae 1x8 e posta aqui, ae a galera vai poder ver se tem algo de errado e te ajudar..

O cara quer se comparar a halterofilista.

Ele sempre tá certo, sempre está cansado (ai, treinei ontem e hoje não estava com muita força), sempre tem uma desculpa (foi pra tirar o quadro da minha mãe)...

Cara, esquece, vc NUNCA vai virar moderador.

UHEuheuHUHEU ehhh!! heuhuuhe reparei isso tmb.. ou está escorregando no aparelho.. hehehe

abraço!

Editado Maio 29, 2010 às 15:31 por alFaUHG