Da pra sair de 20% de BF pra 10% em 3 meses?

[Beerus 3248]

Em 14/03/2024 em 15:39, andreylima disse:

Entendi, mas o proposito da pergunta não foi esse, e sim realmente saber se era possivel coroa

é possivel ganhar na mega sena, vai la e joga todo seu dinheiro

[Bruuninho 748]

Em 14/03/2024 em 15:39, andreylima disse:

Entendi, mas o proposito da pergunta não foi esse, e sim realmente saber se era possivel coroa

Ah, fala a real pô.

 

Resultados incríveis e em pouco tempo, famoso 8 ou 80, demandam muita dedicação, psicológico, renúncia etc.. Quando alguém pergunta se é possível ou não, as chances dessa pessoa não suportar nem o início são altíssimas, alias, as chances dela nem começar são bem altas. Isso é psicologia.

 

[tmz 8504]

Em 14/03/2024 em 15:49, Lucas, o Schrödinger disse:

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura

 

se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF

 

pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal

 

portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto

 

https://www.maisgoias.com.br/brasil/homem-sobrevive-apos-passar-50-dias-perdido-em-floresta-do-ceara/

 

José passou 50 dias perdido na floresta e perdeu 20kg... é só querer....

 

 

 

[Super Ogro 1487]

Em 14/03/2024 em 15:49, Lucas, o Schrödinger disse:

digamos que tenha 90kg e 20% de BF, são 18kg de gordura

 

se perder 10kg kg de gordura, desce pra 80kg, com 8kg de gordura, portanto 10% de BF

 

pra perder 10kg são necessárias 77mil kcal de déficit, em 90 dias dá um déficit médio de 855kcal

 

portanto, difícil, mas possível, principalmente se a pessoa tiver um gasto calórico alto

Detalhe que com esse déficit grande fica difícil ter disposição pra um treino decente, e perdendo quase 1 kg por semana a tendência é ir uma boa quantidade de massa muscular junto, principalmente pra quem é natural. Um bodybuilder num blast/cruise em final de bulking, dieta e treino muito bem ajustados, beleza, em questão de alguns meses dá pra ter um resultado nessa pegada. Já um iniciante, gordo ou falso magro e destreinado? Maioria não consegue ir de 20 a 10% nem em 1 ano... Aliás, tirando aí casos de pobreza absurda e subnutrição, a absoluta maioria das pessoas nunca chegou minimamente perto de 10% de bf na vida.

[lorenzo_EP 11179]

99% das pessoas não conseguem chegar em 10% de gordura uma única vez na vida (inclusive usuários de hormônios).

 

Editado Março 14, 2024 às 20:32 por lorenzo_EP

[Lucas, o Schrödinger 12269]

Em 14/03/2024 em 16:20, Super Ogro disse:

Detalhe que com esse déficit grande fica difícil ter disposição pra um treino decente, e perdendo quase 1 kg por semana a tendência é ir uma boa quantidade de massa muscular junto, principalmente pra quem é natural. Um bodybuilder num blast/cruise em final de bulking, dieta e treino muito bem ajustados, beleza, em questão de alguns meses dá pra ter um resultado nessa pegada. Já um iniciante, gordo ou falso magro e destreinado? Maioria não consegue ir de 20 a 10% nem em 1 ano... Aliás, tirando aí casos de pobreza absurda e subnutrição, a absoluta maioria das pessoas nunca chegou minimamente perto de 10% de bf na vida.

a questão da disposição é pior mesmo... haja força de vontade

 

a questão da manutenção de massa magra já acho possível, basta manter uma ingestão de proteínas acima de 3g/kg, no final um pouco maior ainda

[Lucas, o Schrödinger 12269]

Em 14/03/2024 em 16:17, tmz disse:

 

https://www.maisgoias.com.br/brasil/homem-sobrevive-apos-passar-50-dias-perdido-em-floresta-do-ceara/

 

José passou 50 dias perdido na floresta e perdeu 20kg... é só querer....

 

 

 

Tem um maluco que ficou um ano em jejum e perdeu 125kg... foi um experimento

[tmz 8504]

Em 14/03/2024 em 17:38, Lucas, o Schrödinger disse:

Tem um maluco que ficou um ano em jejum e perdeu 125kg... foi um experimento

viu, que da, da. 

[Lucas, o Schrödinger 12269]

Pra quem estiver duvidando:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf

 

382 dias de jejum

27 anos de idade

Saiu de 205kg pra 80kg

5 anos depois estava com 85kg, portanto manteve a queda de peso

[Vitor_Maromba 8067]

Em 14/03/2024 em 14:14, andreylima disse:

Isso ai mesmo que o titulo ta dizendo, é possivel? natural ou só com estimulantes?

 

Se eh soh hipoteticamente ou pra um grupo muito seleto de pessoas a resposta é não, não eh possível nem natural nem com estimulantes.

 

Nunca vi algo nem próximo disso acontecer, se um dia ver mudo de opinião. Ateh lá...