Creatina Ou Glutamina?

[LucaG 0]

Galera queria saber se para de ganho de massa muscular e melhor tomar creatina ou Glutamina?Muitos que falam que creatina e mais para ganho de força entao queria saber se para ganho de massa(peso) e melhor creatina ou glutamina

Dados

Treino:7 meses

Altura:1,82

Peso:72kg

[henrique09 2]

creatina colega. abç

[felipemush 6]

both haney, both

[JúlioPbo 1]

cara.. ambas dão aumento de massa e força, o que vai depender é do PRINCIPAL, que é dieta treino e descanso. abraço

[LeandroTwin 2.093]

Com certeza a creatina pra ganhar peso é melhor.

[CHACALLL 158]

c/ctza creatina aliado a boa alimentação x hidratação x descanso

[henrique.charlie 1]

A Creatina foi considerada o suplemento com maiores efeitos anabólicos que foi produzido. A glutamina seria uma boa se tomada em conjunto, se for escolher um único, vá de creatina, com certeza.

[Gustave 48]

Creatina pois trabalha sozinha e ainda dá resultados naquele curto período de tempo.

Uma glutamina vc precisaria usar em mais tempo, gastaria mais grana mesmo usando por pouco tempo e teria resultados inferiores que da creatina, pois a glutamina é bom ser usada após já estar contando com outros suplementos e ainda mais avançado na academia.

[LeandroTwin 2.093]

A glutamina é bom para quem faz bastante atividades.. tipo, eu treino 4 vezes na semana e jogo futebol 2.. com glutamina a disposição fica bem melhor pq a recuperação fica bem acelerada.

Quem joga futebol ae umas 2hrs por dia e corre bastante sabe como fica o corpo no outro dia, bem estragado mesmo.. com glutamina recupera bem mais rapido

[v3n0mz1n 3]

Creatina sozinha é melhor

Glutamina sozinha nao é tao bom,

o ideal seria creatina para promover um treino violento,e glutamina para recuperar,e ela faz o aumento celular tambem,.