A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

[symptom]

Aproveitando essa deixa, tem algum motivo específico para serem 4 séries de braço em vez de 3? Pergunto porque às vezes sinto que a última série tá "sobrando", digamos assim. A mesma coisa acontece com a quinta série de panturrilha. 

[lorenzo_EP]

Em 15/04/2025 em 11:32, symptom disse:

Aproveitando essa deixa, tem algum motivo específico para serem 4 séries de braço em vez de 3? Pergunto porque às vezes sinto que a última série tá "sobrando", digamos assim. A mesma coisa acontece com a quinta série de panturrilha. 

 

Acabei de diminuir pra três lá na ficha. Isso é mais do que suficiente.

 

[symptom]

Em 15/04/2025 em 11:44, lorenzo_EP disse:

 

Acabei de diminuir pra três lá na ficha. Isso é mais do que suficiente.

 

Boa! E panturrilha mantém as 5, isso? Valeu, cara. Pelo o que vejo, sua dedicação aqui ajuda muito mais gente do que vc possa imaginar.

[lorenzo_EP]

Em 15/04/2025 em 11:51, symptom disse:

Boa! E panturrilha mantém as 5, isso? Valeu, cara. Pelo o que vejo, sua dedicação aqui ajuda muito mais gente do que vc possa imaginar.

 

Cara, é porque panturrilhas "aguentam" bastante volume. Mas se elas não tão ruins, dá pra diminuir pra 4 séries, inclusive pra 3.