A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

[baguncinhanabolizado 60]

Em 23/09/2024 em 16:38, DiogoLacerda disse:

Então, todo instrutor de academia que já treinei passa o stiff da forma que é feito o RDL, nunca passaram tirando a barra do chão a cada repetição

Sim, 99% do público comum de academia faz RDL acreditando ser STIFF. 
Até os próprios "profissionais" (uma boa maioria), não sabe diferenciar de fato. 

Eu faço RDL, um tempo acreditava estar fazendo STIFF e continuo até o fim com o RDL kkk

[Diogo.Rj 6]

Em 23/09/2024 em 15:29, DiogoLacerda disse:

Porra, passei a vida fazendo RDL e achando que tava fazendo stiff

 

ultima vez que pesquisei sobre vi que a diferença era apenas no quanto o joelho ficava dobrado na execução

Irmão me surpreendi da mesma forma que voce, eu tb achava que o que fazia diferença de um para outro era o angulo do joelho… que doideira!