A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

[Poeta19]

 

Blz agora entendi o que é kkk, cara desculpas mesmo enchi o saco seu hoje kkkkk.

No caso esse aparelho não tem mas igual eu disse onde faço puxada alta tem um gancho no meio do aparelho, só eu por a barra da puxada aberta creio que fica igual. Vou testar e ver. 

 

https://vm.tiktok.com/ZMksoXAr9/

 

Seria isso no caso

 

Muito obrigado pelo seu tempo.

Editado Fevereiro 11, 2025 às 00:26 por Poeta19

[vitoriacampeao2]

Serve assim também. Só manter os cotovelos abertos, como no vídeo. 

Remando mais "fechado" ou baixo muda o foco.

[Bruno.silva]

@lorenzo_EP me tira uma dúvida se puder,um "iniciante" no meu caso eu ainda não tenho shape então me considero um,no caso se ele não souber treinar com a intensidade certa,um volume mais baixo não poderia ser pior comparado a compensação de um volume mais alto?

[lorenzo_EP]

Em 11/02/2025 em 06:34, Bruno.silva disse:

@lorenzo_EP me tira uma dúvida se puder,um "iniciante" no meu caso eu ainda não tenho shape então me considero um,no caso se ele não souber treinar com a intensidade certa,um volume mais baixo não poderia ser pior comparado a compensação de um volume mais alto?

 

Não cara, mais importante que volume, pra um iniciante, é frequência (repetição). Porque o objetivo é apreender a treinar.