Diário do Lulululucas

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Me chamo Lucas, sou professor de Ed. Física e tô aqui pra relatar minha jornada. Entrei nesse fórum em meados de 2010 e naquela época a musculação no Brasil era um assunto quase marginalizado, e esse fórum foi talvez o maior responsável por hoje eu estar na profissão e trabalhar com musculação. Entre várias idas e vindas, finalmente me sinto motivado com a musculação novamente e resolvi abrir esse diário. Não sei se vai durar, ou quanto vai durar, mas resolvi tentar. 
   Sobre os treinos, atualmente estou em cutting:

- idade: 29 anos

- altura: 1,80m

- peso atual: 90kg

- bf%: ? Apesar de trabalhar na área, tenho distorção de imagem e uma certa dificuldade de me avaliar.

- dieta atual: 2200kcal aproximadamente 

- macros: 230g prot, 170g cho, 64g fat

- ergogênicos: 250mg enantato de testosterona a cada 5 dias.

 

Editado Março 8, 2024 às 17:25 por lulululucas