fjkgnhfjignfffgf deleted 3 Postado Abril 2, 2024 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2024 às 00:24 Mais 7 dias, estou sentindo os treinos renderem bem, fiz uma ref livre porem foi apenas de proteina (churrasco) o peso esta na mesma faixa dos 80kg, ainda nao tirei as medidas, estou pensando em cortar 100kcal de carbo, acredito que continuarei treinando bem e irei lentamente diminuir a gordura enquanto ganho musculo. opniões são muito bem vindas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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