Dúvida BF pra começar dura e deca

[Lucas, o Schrödinger 11967]

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11967]

Em 08/03/2024 em 09:32, kirox123 disse:

Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk

 

Divirta-se:

 

Como planejar a montagem do seu treino

Upper/Lower by Schrödinger

Progressão de cargas pra intermediários

Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

Deload by Schrödinger

[ThorMitologicamenteAcurado 4941]

Em 08/03/2024 em 09:32, kirox123 disse:

Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk

 

Brizou mano, tem bastante informação aí no fórum.

Não só isso, a maioria dos diários ativos hoje são de naturais.

[kirox123 36]

Em 08/03/2024 em 10:08, Lucas, o Schrödinger disse:

 

Divirta-se:

 

Como planejar a montagem do seu treino

Upper/Lower by Schrödinger

Progressão de cargas pra intermediários

Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

Deload by Schrödinger

Valeu com certeza vou ler tudo...

Em 08/03/2024 em 11:14, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Brizou mano, tem bastante informação aí no fórum.

Não só isso, a maioria dos diários ativos hoje são de naturais.

Meu diário nunca teve tantas respostas por exemplo... Talvez porque seja chato mesmo kkkkkk

Editado Março 8, 2024 às 16:16 por kirox123

[kirox123 36]

Em 08/03/2024 em 09:46, Samart disse:

 

De frente e costas relaxado 

Valeu pela dica:

https://imgur.com/a/xwUuPCH

Só tenho meu filho pra tirar foto pra mim kkk mlk tem 5 anos então não ficaram as melhores 

[Maicon.loko10 17]

ta muito alto o BF, se quiser mesmo insistir a já começar a hormonizar agora começa com 250mg semana e mantém, acerta a dieta e boa vai mantendo.

[kirox123 36]

Em 08/03/2024 em 16:38, Maicon.loko10 disse:

ta muito alto o BF, se quiser mesmo insistir a já começar a hormonizar agora começa com 250mg semana e mantém, acerta a dieta e boa vai mantendo.

Não... Vou descer pra 12% de bf e avaliar as possibilidades. Agradeço o comentário