Dica pra levantamento terra e duvidas

[Stein 6077]

começa colocando steps em baixo das anilhas para iniciar o movimento mais do alto 

 trabalha a pegada e o trapézio pra aguentarem o terra 

começa com pouco peso e só progride carga quando estiver com o movimento perfeito 

[Boldenono 19]

Em 11/03/2024 em 07:54, Stein disse:

começa colocando steps em baixo das anilhas para iniciar o movimento mais do alto

Uma variação que eu gosto é utilizar o Smith

[Stein 6077]

Em 13/03/2024 em 16:13, Boldenono disse:

Uma variação que eu gosto é utilizar o Smith

tambem é uma opção 
até mais fácil de ajustar a altura do arranque, saída do movimento