Diario de um maromba pobre

[somedieyoung_]

Em 07/03/2024 em 11:02, Rato Bombado disse:

Oq acha que posso melhorar na dieta, fora ter limpado ela? Frutas e vegetais?

Sim, obrigatório! As frutas e vegetais são os únicos carboidratos obrigatórios na dieta de qualquer pessoa, independente de gostar ou não.

 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:34, HeiseN_ disse:

Salve,

 

Nota-se pelo seu relato uma completa falta de planejamento, constância e controle. Só de bater o olho nessa frase já se percebe isso:

 

 

O que te falta é disciplina mesmo, isso só pode vir de ti. 

 

Começou a limpar a dieta e blábláblá, mas me diz uma coisa: Vai durar? Olha pra si mesmo e responde: Tu vai conseguir se manter assim ou vai comer igual um porco no próximo bulking só porque agora não tem a pressão de perder gordura?

 

Vai tentar compensar em drogas a falta de compromisso que você tem consigo mesmo? 

 

Independente da sua escolha, totalmente desnecessário a testo nesse seu estado. Tá jogando gasolina aditivada no motor de um Chevette.

 

Fora isso, dieta extremamente pobre, falta nutrientes, vitaminas e variedades. Seu corpo deve estar implorando por arrego.

 

Mas tu acha que 2 ml é tanto assim? Senti bem mais diferença na vitalidade e tudo que com 1 ml, é Lander e n é subdosado

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:41, somedieyoung_ disse:

Sim, obrigatório! As frutas e vegetais são os únicos carboidratos obrigatórios na dieta de qualquer pessoa, independente de gostar ou não.

 

Teve uma época que comi bastante vegetais e frutas mas n senti muita diferença no dia a dia man, aí por isso parei de comer 

[HeiseN_]

Em 07/03/2024 em 11:38, Rato Bombado disse:

Dessa vez vou me comprometer como fiz quando decidi secar da ultima vez, e nem fodendo vou cagar o próximo bulking dnv

 

Lembre-se dessa frase toda vez que sentir a vontade de comer um chocottone, é você contra você mesmo, apenas.

 

Em 07/03/2024 em 11:38, Rato Bombado disse:

com dieta pobre diz pra eu comer mais vegetais e frutas e já tá bom?

 

Sim e não. Seu corpo tem diversas demandas, não adianta apenas encher o rabo de banana e dizer que come fruta. A variedade é muito importante.

 

Mesma coisa com vegetais, a variedade é importante. Folhas claras, escuras, brócolis, beterraba, quanto mais colorido seu prato tiver melhor e mais saudável você vai ser, seu corpo agradece.

 

Deixa de lado esse papo de "não gostar de verduras". Seu paladar é muito infantil até então, o que reforça sua vontade de comer besteiras em grande parte do tempo. 

 

Você precisa se reeducar, aprender a saborear e a gostar de coisas que te façam bem, e olhar para os "furos" como uma recompensa, não como uma rotina.

 

Em 07/03/2024 em 11:41, Rato Bombado disse:

Mas tu acha que 2 ml é tanto assim? Senti bem mais diferença na vitalidade e tudo que com 1 ml, é Lander e n é subdosado

 

Não tenho respaldo pra ficar dando pitaco em hormônio, mas tudo depende do cidadão. Se fosse um cara que fizesse o trampo direito e chegasse aqui tomando 5g de bomba, foda-se, o shape fala por si. 

 

Agora contigo comendo 1 chocottone por dia e ainda em processo de reeducação, é totalmente dispensável.

 

O que determina o resultado é o que você faz diariamente, e isso não é uma alteração de dose que vai mudar.

 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:47, HeiseN_ disse:

 

Lembre-se dessa frase toda vez que sentir a vontade de comer um chocottone, é você contra você mesmo, apenas.

 

 

Sim e não. Seu corpo tem diversas demandas, não adianta apenas encher o rabo de banana e dizer que come fruta. A variedade é muito importante.

 

Mesma coisa com vegetais, a variedade é importante. Folhas claras, escuras, brócolis, beterraba, quanto mais colorido seu prato tiver melhor e mais saudável você vai ser, seu corpo agradece.

 

Deixa de lado esse papo de "não gostar de verduras". Seu paladar é muito infantil até então, o que reforça sua vontade de comer besteiras em grande parte do tempo. 

 

Você precisa se reeducar, aprender a saborear e a gostar de coisas que te façam bem, e olhar para os "furos" como uma recompensa, não como uma rotina.

 

 

Não tenho respaldo pra ficar dando pitaco em hormônio, mas tudo depende do cidadão. Se fosse um cara que fizesse o trampo direito e chegasse aqui tomando 5g de bomba, foda-se, o shape fala por si. 

 

Agora contigo comendo 1 chocottone por dia e ainda em processo de reeducação, é totalmente dispensável.

 

O que determina o resultado é o que você faz diariamente, e isso não é uma alteração de dose que vai mudar.

 

Já parei com os chocottones mano kkkkkkk foi uma fase, mas sei que ganhei bastante musculo junto com a gordura, e quando secar o bulking vai ter valido a pena, na próxima não perco tempo e saúde engordando tanto

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:29, lorenzo_EP disse:

 

Bulking nunca deve ser "sujo".

Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

 

Fala ai kra oq tu acha de comer vegetais, vai ajudar em algo?

[lorenzo_EP]

Em 07/03/2024 em 12:07, Rato Bombado disse:

Fala ai kra oq tu acha de comer vegetais, vai ajudar em algo?

 

São obrigatórios. Assim como pesar e registrar todas as refeições.

 

Mas cara, manda os últimos exames que tu fez, também fiquei curioso pra ver.

 

[tmz]

Em 07/03/2024 em 12:07, Rato Bombado disse:

Fala ai kra oq tu acha de comer vegetais, vai ajudar em algo?

 

Chega a ser bizarro sua pergunta...

 

Tira um tempo do teu dia e vai pesquisar coisa útil parceiro, pesquise sobre os vegetais, sobre os fitoquimicos, fibras... se você acha que "dieta" é comer carbo e proteína, tu ta completamente enganado.

 

Usar esteroides com esses dados é tenebroso, boa sorte pra ti.

 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:09, lorenzo_EP disse:

 

São obrigatórios. Assim como pesar e registrar todas as refeições.

 

Mas cara, manda os últimos exames que tu fez, também fiquei curioso pra ver.

 

https://files.fm/u/ms95m3qw7w tá aí man, o da época do chocottone não achei mas tava pré diabético 

[mzampieri]

Em 07/03/2024 em 11:02, Rato Bombado disse:

Eu fiquei pré diabético kkkkk mas já voltou ao normal man

edit: vi agora que tu postou já, irei dar uma olhada, valeu!!

Editado Março 7, 2024 às 15:17 por mzampieri

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:14, tmz disse:

 

Chega a ser bizarro sua pergunta...

 

Tira um tempo do teu dia e vai pesquisar coisa útil parceiro, pesquise sobre os vegetais, sobre os fitoquimicos, fibras... se você acha que "dieta" é comer carbo e proteína, tu ta completamente enganado.

 

Usar esteroides com esses dados é tenebroso, boa sorte pra ti.

 

Eu digo de ajudar em shape, não na saúde kra, se eu tivesse interessado em saúde estaria no fórum da tia zefinha ou sei lá 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:16, mzampieri disse:

edit: vi agora que tu postou já, irei dar uma olhada, valeu!!

Foi antes de usar as paradas, tava a testo natural

[lorenzo_EP]

Em 07/03/2024 em 12:18, Rato Bombado disse:

Eu digo de ajudar em shape, não na saúde kra, se eu tivesse interessado em saúde estaria no fórum da tia zefinha ou sei lá 

 

Minha nossa, só pode ser troll. Me retiro desse tópico.

 

Boa sorte!

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:19, lorenzo_EP disse:

 

Minha nossa, só pode ser troll. Me retiro desse tópico.

 

Boa sorte!

Kkkkkkkkkkkkkkk coé cara pode nem perguntar 

[tmz]

Em 07/03/2024 em 12:18, Rato Bombado disse:

Eu digo de ajudar em shape, não na saúde kra, se eu tivesse interessado em saúde estaria no fórum da tia zefinha ou sei lá 

 

E tu acha que as fibras dos vegetais não auxiliam no shape? São as fibras e fitoquimicos um dos principais responsáveis para tua digestão/absorção de nutrientes.

 

Continua com esse pensamento, vive a base de carboidrato e proteína e usando bomba, hoje você tem 22 anos, daqui 10 anos tu vai estar todo ferrado se não mudar sua maneira de pensar.

 

[tmz]

Em 07/03/2024 em 12:19, lorenzo_EP disse:

 

Minha nossa, só pode ser troll. Me retiro desse tópico.

 

Boa sorte!

 

Difícil acreditar que um cara com 22 anos que deveria ser um adulto tenha uma capacidade mental dessas... 

 

Só da pra desejar sorte, porque o cara realmente vai precisar.

 

[mzampieri]

Em 07/03/2024 em 12:18, Rato Bombado disse:

Eu digo de ajudar em shape, não na saúde kra, se eu tivesse interessado em saúde estaria no fórum da tia zefinha ou sei lá 

nossa irmão... performance tem que ter saúde, se não infelizmente não vai muito longe...

 

Em 07/03/2024 em 12:18, Rato Bombado disse:

Foi antes de usar as paradas, tava a testo natural

natural e teu colesterol já tava beirando a ruim... toma cuidado mano, vc tem 22 anos e ta capengando de saúde, não sou teu pai ou algo do tipo para dizer oq vc tem que fazer, mas que vc tem que dar mais atenção para a sua saúde mano. Se quiser umas dicas pode chamar no direct, não vou ficar poluindo seu diario, tmj

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:21, tmz disse:

 

E tu acha que as fibras dos vegetais não auxiliam no shape? São as fibras e fitoquimicos um dos principais responsáveis para tua digestão/absorção de nutrientes.

 

Continua com esse pensamento, vive a base de carboidrato e proteína e usando bomba, hoje você tem 22 anos, daqui 10 anos tu vai estar todo ferrado se não mudar sua maneira de pensar.

 

Hmmmm concordo em partes, mas valeu por não ser ignorante como o cara do último comentário 

[lorenzo_EP]

Em 07/03/2024 em 12:22, tmz disse:

 

Difícil acreditar que um cara com 22 anos que deveria ser um adulto tenha uma capacidade mental dessas... 

 

Só da pra desejar sorte, porque o cara realmente vai precisar.

 

 

É o mesmo que esconde "as paradinhas" no quarto. Não tem como levar a sério.

 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:22, lorenzo_EP disse:

 

É o mesmo que esconde "as paradinhas" no quarto. Não tem como levar a sério.

 

Kkkkkk parece até que não querem entender, dps eu que sou cabeça dura

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 12:22, mzampieri disse:

nossa irmão... performance tem que ter saúde, se não infelizmente não vai muito longe...

 

natural e teu colesterol já tava beirando a ruim... toma cuidado mano, vc tem 22 anos e ta capengando de saúde, não sou teu pai ou algo do tipo para dizer oq vc tem que fazer, mas que vc tem que dar mais atenção para a sua saúde mano. Se quiser umas dicas pode chamar no direct, não vou ficar poluindo seu diario, tmj

Po valeu mano, vou tentar melhorar os exames mesmo, tá tudo se encaixando

[ghzinn]

Em 07/03/2024 em 12:18, Rato Bombado disse:

Eu digo de ajudar em shape, não na saúde kra, se eu tivesse interessado em saúde estaria no fórum da tia zefinha ou sei lá 

No dia que você conseguir alta performance sem saúde avisa pra galera aqui como é que faz, não tem como atingir um resultado não estando vivo até lá.

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 13:07, ghzinn disse:

No dia que você conseguir alta performance sem saúde avisa pra galera aqui como é que faz, não tem como atingir um resultado não estando vivo até lá.

Então comer umas frutas e vegetais vão impedir os cara que usa trembolona e toma hemogenim de tic tac de morrer é?

Editado Março 7, 2024 às 16:51 por Rato Bombado

[ghzinn]

Em 07/03/2024 em 13:22, Rato Bombado disse:

Então comer umas frutas e vegetais vão impedir os cara que usa trembolona e toma hemogenim de tic tac de morrer é?

É, agora da pra ver porque faz 4 refeições com arroz e frango, um grande gênio mesmo

[Rato Bombado]

Atualização: tomando água certinho sem errar, assim como padre com criança

Parei com o snickers diário e to comendo 200g de frutas com igourte natural por dia, e 200 de salada, continuo com 4 ref de 200g de frango e 120 de arroz, mas adicionei papinha de aveia de manhã com as frutas, desde a última atualização só furei a dieta com 2 bk na semana que tava doente pra dar uma melhorada com as calorias extras, e foi

bom pra disposição

Atualização do shape, obs não senti diferença nenhuma das frutinhas e vegetais que os machinhos aqui indicaram mais blz, na teoria serve pra saúde 

 

https://files.fm/u/wtvxf9qc5p

 

[Super Ogro]

Em 17/03/2024 em 01:31, Rato Bombado disse:

só furei a dieta com 2 bk na semana que tava doente pra dar uma melhorada com as calorias extras

Burger king pra mim é diarreia na certa, doidera que alguém coma essa merda pensando em se recuperar de doença.
 

Em 17/03/2024 em 01:31, Rato Bombado disse:

obs não senti diferença nenhuma das frutinhas e vegetais que os machinhos aqui indicaram mais blz

Tu tá comendo fruta há 1 semana, esperava o que? E ainda mandou 2 burger king nessa mesma semana. Não viaja.

[Rato Bombado]

Em 17/03/2024 em 11:29, Super Ogro disse:

Burger king pra mim é diarreia na certa, doidera que alguém coma essa merda pensando em se recuperar de doença.
 

Tu tá comendo fruta há 1 semana, esperava o que? E ainda mandou 2 burger king nessa mesma semana. Não viaja.

Pô cara tô com carbo baixo deu mó up na disposição o carbo alto do nada

[Super Ogro]

Em 17/03/2024 em 16:13, Rato Bombado disse:

Pô cara tô com carbo baixo deu mó up na disposição o carbo alto do nada

Mete uma massa, arroz, batata, aipim, feijão, pães, aveia, etc. Ou pelo menos compra um hamburger de verdade. Parei pra ver aqui, um whooper duplo tem 27 g de gordura saturada, o equivalente a praticamente 1 kg de alcatra.

[Johny Lee]

Misericórdia, dieta horrenda e usando as paradas? Mano, o que foi que ela te fez? kkkk

 

Boa sorte! 

[Rato Bombado]

Em 17/03/2024 em 19:30, Super Ogro disse:

Mete uma massa, arroz, batata, aipim, feijão, pães, aveia, etc. Ou pelo menos compra um hamburger de verdade. Parei pra ver aqui, um whooper duplo tem 27 g de gordura saturada, o equivalente a praticamente 1 kg de alcatra.

Eu tava no aeroporto num plantão de 12 horas e precisava de algo, só tinha isso kkkkkk o resto era caro demais