Diario de um maromba pobre

[Rato Bombado]

https://files.fm/u/9ezkac2ftx

Nesse link tem a foto que tirei antes de começar os treinos, a segunda foto é depois de 8 meses que comecei a treinar.

Após um ano de treino decidi fazer um bulking porco por uns 7 meses, e engordei muito, muito mesmo, aí estou a uns meses mantendo uma dieta com um leve deficit perdi muita gordura, mas agora decidi iniciar um cutting maneiro, e comecei a usar enantato de testo

 

Depois de uns meses curtindo o shape da segunda foto eu decidi fazer um bulking e ficar grandão, aí sujei a dieta e ganhei uma compulsão alimentar

Nesse segundo link tem a foto do meu shape durante o bulking sujo, agora é o fim do bulking depois de uns meses que limpei, e vou começar um cutting depois de deixar meu corpo horrível dnv

https://files.fm/u/d3e7e2h8tr

 

 

Bebo 4 a 5L de água por dia (as vezes somente 3)

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz mas pretendo acrescentar uma

Geralmente como um snickers por dia no trabalho ou pós treino, mas furo bastante a dieta com bolo, pizza que como com minha namorada e sei que não devia, mas é difícil não aproveitar os momentos que podemos juntos pra fazer algo assim

Comecei a tomar testo em 12/2023 e depois de um mês aumentei pra 1,5ml

Agora no quarto mês jogo meio ml dia sim dia não (500mg por semana) até agora zero colaterais além de libido boa e acelerando a queima de gordura, eu pretendo manter a dieta limpa e atualizo vocês depois de secar

Agora quero críticas, opiniões e vivências de um bulking sujo

 

Edit: eu não vou furar a dieta e ficar seco pakas, em algumas semanas posto o resultado 

Editado Março 7, 2024 às 14:24 por Rato Bombado

[Oliveiralan]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz

Essa é a dieta de bulk ?

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:25, Oliveiralan disse:

Essa é a dieta de bulk ?

Tá sendo a entrada do cutting, a do bulking foi assim, mas com 300g de arroz por refeição e um chocottone por dia (é triste mas eu tava numa fase bem merda aí só me matava de comer besteira, além da dieta)

[mzampieri]

fez exames? posta ai pra gente dar uma olhada... 

[lorenzo_EP]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

Agora quero críticas, opiniões e vivências de um bulking sujo

 

Bulking nunca deve ser "sujo".

Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

 

[Oliveiralan]

Em 07/03/2024 em 10:27, Rato Bombado disse:

Tá sendo a entrada do cutting, a do bulking foi assim, mas com 300g de arroz por refeição e um chocottone por dia (é triste mas eu tava numa fase bem merda aí só me matava de comer besteira, além da dieta)

kkk é foda, bulk é fácil descontrolar, o cutting tbm, mas se fosse vc ia abaixando aos poucos esse carbo ai pra não estagnar muito rápido, vai abaixando uns 50g por semana ou a cada 2 semanas.

[Oliveiralan]

Em 07/03/2024 em 10:29, lorenzo_EP disse:

 

Bulking nunca deve ser "sujo".

Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

 

Mas pobre nao come um chocotone por dia, e vive comendo pizza e lanches hahahah essas coisas são mais caras que nossas dietas do mes kkkk

[Visitante]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

mas é difícil não aproveitar os momentos que podemos juntos pra fazer algo assim

 

Vai continuar pobre e sem shape, simples assim.

 

Você deveria ir num nutricionista esportivo, papo reto mesmo.

 

Pra que aumentar a dosagem da testo? tu não faz dieta, não faz cardio e é bem provável que não faz exames também.

Ciclar pra virar um super-fordo é foda, cada um com suas escolhas né.

 

Aparentemente você vai ficar nesse ciclo infinito de bulk merda + cutt merda.

Daqui a pouco vai começar a abusar (já está "abusando") das drogas para tentar suprir essa indisciplina.

[Beerus]

Como vc mesmo disse, vc nao faz dieta certa, mas ta nos venenos, os venenos nao vão resolver o problema da dieta nunca.

Como dizem nesse caso é como vc tomar banho e nao lavar a bunda, vai parecer limpo mas vai continuar fedendo

[jovemsonhador]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

https://files.fm/u/9ezkac2ftx

Nesse link tem a foto que tirei antes de começar os treinos, a segunda foto é depois de 8 meses que comecei a treinar.

Após um ano de treino decidi fazer um bulking porco por uns 7 meses, e engordei muito, muito mesmo, aí estou a uns meses mantendo uma dieta com um leve deficit perdi muita gordura, mas agora decidi iniciar um cutting maneiro, e comecei a usar enantato de testo

 

Depois de uns meses curtindo o shape da segunda foto eu decidi fazer um bulking e ficar grandão, aí sujei a dieta e ganhei uma compulsão alimentar

Nesse segundo link tem a foto do meu shape durante o bulking sujo, agora é o fim do bulking depois de uns meses que limpei, e vou começar um cutting depois de deixar meu corpo horrível dnv

https://files.fm/u/d3e7e2h8tr

 

 

Bebo 4 a 5L de água por dia (as vezes somente 3)

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz mas pretendo acrescentar uma

Geralmente como um snickers por dia no trabalho ou pós treino, mas furo bastante a dieta com bolo, pizza que como com minha namorada e sei que não devia, mas é difícil não aproveitar os momentos que podemos juntos pra fazer algo assim

Comecei a tomar testo em 12/2023 e depois de um mês aumentei pra 1,5ml

Agora no quarto mês jogo meio ml dia sim dia não (500mg por semana) até agora zero colaterais além de libido boa e acelerando a queima de gordura, eu pretendo manter a dieta limpa e atualizo vocês depois de secar

Agora quero críticas, opiniões e vivências de um bulking sujo

 

Supondo que a concentração da sua testo seja de 250mg/ml, aplicar "meio ml" dsdn não totaliza 500mg na semana.

 

Seg 125mg

Ter não

Qua 125mg

Qui não

Sex 125mg

Sab não

Dom 125mg 

 

É só somar...

 

Sobre o restante, o pessoal já falou tudo ai em cima.

[somedieyoung_]

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

Como 4 refeições de 200g de frango e 100g de arroz

Seu intestino/microbiota, saúde, disposição etc etc, choram com essa dieta.

No mais já foi dito tudo acima, tá querendo tapar o sol com a peneira.

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:27, mzampieri disse:

fez exames? posta ai pra gente dar uma olhada... 

Vou fazer e mando aqui, os que tenho fazem uns meses

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:29, Oliveiralan disse:

kkk é foda, bulk é fácil descontrolar, o cutting tbm, mas se fosse vc ia abaixando aos poucos esse carbo ai pra não estagnar muito rápido, vai abaixando uns 50g por semana ou a cada 2 semanas.

Pô valeu man

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:31, Dougwar disse:

Como vc mesmo disse, vc nao faz dieta certa, mas ta nos venenos, os venenos nao vão resolver o problema da dieta nunca.

Como dizem nesse caso é como vc tomar banho e nao lavar a bunda, vai parecer limpo mas vai continuar fedendo

Vou lavar a bunda chefia pode deixar que atualizo em um mês 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:29, lorenzo_EP disse:

 

Bulking nunca deve ser "sujo".

Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

 

Ah mano eu pago minhas contas e tenho reserva pro caso de dar ruim, só n sou rico 🥹

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:30, Oliveiralan disse:

Mas pobre nao come um chocotone por dia, e vive comendo pizza e lanches hahahah essas coisas são mais caras que nossas dietas do mes kkkk

É foda mano, saia bem mais caro mesmo, agora a dieta tá bem limpa até, faço uma ref livre por semana só com a namorada, fora o snickers que como 

[mzampieri]

Em 07/03/2024 em 10:53, Rato Bombado disse:

Vou fazer e mando aqui, os que tenho fazem uns meses

manda esse de uns meses atrás, quero ver como teu corpo ta reagindo essa tua dieta, só curiosidade mesmo

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:30, Bruuninho disse:

Vai continuar pobre e sem shape, simples assim.

 

Você deveria ir num nutricionista esportivo, papo reto mesmo.

 

Pra que aumentar a dosagem da testo? tu não faz dieta, não faz cardio e é bem provável que não faz exames também.

Ciclar pra virar um super-fordo é foda, cada um com suas escolhas né.

 

Aparentemente você vai ficar nesse ciclo infinito de bulk merda + cutt merda.

Daqui a pouco vai começar a abusar (já está "abusando") das drogas para tentar suprir essa indisciplina.

Esqueci de falar do cárdio, desde a terceira foto comecei a fazer uma hora quase todo dia, mas moderado, exames eu faço de 3 em 3 meses e tá tudo bem om, coração e glicose ok

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:36, jovemsonhador disse:

 

Supondo que a concentração da sua testo seja de 250mg/ml, aplicar "meio ml" dsdn não totaliza 500mg na semana.

 

Seg 125mg

Ter não

Qua 125mg

Qui não

Sex 125mg

Sab não

Dom 125mg 

 

É só somar...

 

Sobre o restante, o pessoal já falou tudo ai em cima.

De segunda a domingo da 2ml, os 500mg man

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:59, mzampieri disse:

manda esse de uns meses atrás, quero ver como teu corpo ta reagindo essa tua dieta, só curiosidade mesmo

Eu fiquei pré diabético kkkkk mas já voltou ao normal man

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:51, somedieyoung_ disse:

Seu intestino/microbiota, saúde, disposição etc etc, choram com essa dieta.

No mais já foi dito tudo acima, tá querendo tapar o sol com a peneira.

Oq acha que posso melhorar na dieta, fora ter limpado ela? Frutas e vegetais?

[jovemsonhador]

Em 07/03/2024 em 11:01, Rato Bombado disse:

De segunda a domingo da 2ml, os 500mg man

 

Então vc não aplica dsdn

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:03, jovemsonhador disse:

 

Então vc não aplica dsdn

Entendi tu quer dizer pq na próxima semana vai ter um aplicação a menos né 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 10:30, Bruuninho disse:

Vai continuar pobre e sem shape, simples assim.

 

Você deveria ir num nutricionista esportivo, papo reto mesmo.

 

Pra que aumentar a dosagem da testo? tu não faz dieta, não faz cardio e é bem provável que não faz exames também.

Ciclar pra virar um super-fordo é foda, cada um com suas escolhas né.

 

Aparentemente você vai ficar nesse ciclo infinito de bulk merda + cutt merda.

Daqui a pouco vai começar a abusar (já está "abusando") das drogas para tentar suprir essa indisciplina.

E pretendo não aumentar mais, eu só queria ver como o corpo respondia e é maneiro o aumento do pump, o corpo secar mais rápido quando faço o trampo e a disposição do dia a dia, também não tive nenhum colateral além de irritação então só vejo benefício, mas vou secar bem antes de mudar qualquer coisa

[jovemsonhador]

Em 07/03/2024 em 11:04, Rato Bombado disse:

Entendi tu quer dizer pq na próxima semana vai ter um aplicação a menos né 

Irmão esquece, eu que viajei legal nas somas aqui kkkkkkkkkkkk, viajei mesmo perdão, tá certo

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:14, jovemsonhador disse:

Irmão esquece, eu que viajei legal nas somas aqui kkkkkkkkkkkk, viajei mesmo perdão, tá certo

Kkkkkk ta sonhando demais man

[Visitante]

Em 07/03/2024 em 10:59, Rato Bombado disse:

Esqueci de falar do cárdio, desde a terceira foto comecei a fazer uma hora quase todo dia, mas moderado, exames eu faço de 3 em 3 meses e tá tudo bem om, coração e glicose ok

Intensifica os cardios, teu shape e sua namorada agradecerão. O shape pela estética, a namorada pelo sexo.

 

Mesmo tirando os doces sua alimentação continua sendo péssima, é complicado chamar isso de dieta. Também é impossível manter uma alimentação limpa comendo apenas arroz e frango, aposto uma esfirra que você fura ela pelo menos 3x por semana.

Faz um teste mano, adiciona frutas, fibras, legumes e verduras. Deixa tudo preparado e joga na geladeira, você vai ver que é bem fácil fazer uma boa dieta. Aprender a cozinhar e preparar as marmitas da semana é a melhor coisa que alguém pode fazer por si mesmo. É prático, gostoso, fácil e 2x mais barato.

 

 

Em 07/03/2024 em 11:09, Rato Bombado disse:

E pretendo não aumentar mais, eu só queria ver como o corpo respondia e é maneiro o aumento do pump, o corpo secar mais rápido quando faço o trampo e a disposição do dia a dia, também não tive nenhum colateral além de irritação então só vejo benefício, mas vou secar bem antes de mudar qualquer coisa

Diminui essa dose pela metade, vai ser melhor para você.

No começo é gostosinho mesmo, o problema é que os colaterais podem e irão aparecer em algum momento. 

Vai fazer B&C ou ciclos?

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:28, Bruuninho disse:

Intensifica os cardios, teu shape e sua namorada agradecerão. O shape pela estética, a namorada pelo sexo.

 

Mesmo tirando os doces sua alimentação continua sendo péssima, é complicado chamar isso de dieta. Também é impossível manter uma alimentação limpa comendo apenas arroz e frango, aposto uma esfirra que você fura ela pelo menos 3x por semana.

Faz um teste mano, adiciona frutas, fibras, legumes e verduras. Deixa tudo preparado e joga na geladeira, você vai ver que é bem fácil fazer uma boa dieta. Aprender a cozinhar e preparar as marmitas da semana é a melhor coisa que alguém pode fazer por si mesmo. É prático, gostoso, fácil e 2x mais barato.

 

 

Diminui essa dose pela metade, vai ser melhor para você.

No começo é gostosinho mesmo, o problema é que os colaterais podem e irão aparecer em algum momento. 

Vai fazer B&C ou ciclos?

Valeu mano, vou fazer blast e cruise mesmo, essa dieta de arroz e frango eu furei direto por meses, faz um mês e meio que tô furando uma vez por semana só, vegetais eu já tentei comer e não rola, mas frutas eu gosto bastante, geralmente como banana de manhã quando não esqueço de comprar 

[HeiseN_]

Salve,

 

Nota-se pelo seu relato uma completa falta de planejamento, constância e controle. Só de bater o olho nessa frase já se percebe isso:

 

Em 07/03/2024 em 10:15, Rato Bombado disse:

Bebo 4 a 5L de água por dia (as vezes somente 3)

 

O que te falta é disciplina mesmo, isso só pode vir de ti. 

 

Começou a limpar a dieta e blábláblá, mas me diz uma coisa: Vai durar? Olha pra si mesmo e responde: Tu vai conseguir se manter assim ou vai comer igual um porco no próximo bulking só porque agora não tem a pressão de perder gordura?

 

Vai tentar compensar em drogas a falta de compromisso que você tem consigo mesmo? 

 

Independente da sua escolha, totalmente desnecessário a testo nesse seu estado. Tá jogando gasolina aditivada no motor de um Chevette.

 

Fora isso, dieta extremamente pobre, falta nutrientes, vitaminas e variedades. Seu corpo deve estar implorando por arrego.

 

[Rato Bombado]

Em 07/03/2024 em 11:34, HeiseN_ disse:

Salve,

 

Nota-se pelo seu relato uma completa falta de planejamento, constância e controle. Só de bater o olho nessa frase já se percebe isso:

 

 

O que te falta é disciplina mesmo, isso só pode vir de ti. 

 

Começou a limpar a dieta e blábláblá, mas me diz uma coisa: Vai durar? Olha pra si mesmo e responde: Tu vai conseguir se manter assim ou vai comer igual um porco no próximo bulking só porque agora não tem a pressão de perder gordura?

 

Vai tentar compensar em drogas a falta de compromisso que você tem consigo mesmo? 

 

Independente da sua escolha, totalmente desnecessário a testo nesse seu estado. Tá jogando gasolina aditivada no motor de um Chevette.

 

Fora isso, dieta extremamente pobre, falta nutrientes, vitaminas e variedades. Seu corpo deve estar implorando por arrego.

 

Dessa vez vou me comprometer como fiz quando decidi secar da ultima vez, e nem fodendo vou cagar o próximo bulking dnv, valeu mano, com dieta pobre diz pra eu comer mais vegetais e frutas e já tá bom?