PRLand

[Guimers 8995]

Fiz 4x240kgs no sumo, INFELIZMENTE o desgraçado do youtube fodeo meu shorts e não deixa eu carregar aqui 😕 
Segue o link:

https://youtube.com/shorts/-LSKX21cr2k?feature=share

Foi 4x240kgs + 2x250kgs, maxima estimada em 270kgs, que iremos buscar em breve, fodase.

[mctimbu 1206]

Novo PR:

 

Barra fixa - 2x40kg

 

Era pra fazer 3 reps, mas como o peso subiu já conta como PR.

 

 

[Teteu07 31]

Hoje consegui 8 repetições com 70kg no supino reto com a barra, estou muito feliz 

[mzampieri 1671]

Minha contribuição para o tópico!!!

 

AGACHO LIVRE 5x202kg

Spoiler

 

 

[Teteu07 31]

Hoje eu zerei a cadeira extensora, a cadeira flexora, a leg horizontal, fazendo 12 repetições em cada. E aumentei a carga da panturrilha na escada unilateral, de 20 pra 22kg mais o meu peso = 108kg. estou muito feliz vou tentar fazer mais repetições agora nas que eu zerei estou seguindo a ficha que um usuário aqui do fórum me recomendou 

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Pode PR com 7 reps?

 

Agachamento 220kg - 7 reps PR

 

 

[Visitante]

PR paralela 184kg 2reps

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

PRzinho no Deadlift

 

Deadlift 250kg - 6 reps PR

 

 

[mctimbu 1206]

Novo PR

 

Desenvolvimento c/ halteres - 2x35 kg (em cada lado)

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Não é PR de estimativa, mas é carga inédita.

 

Agachamento 260kg