Power_tr00 9311 Postado Março 7, 2024 às 13:51 Postado Março 7, 2024 às 13:51 Em 07/03/2024 em 10:08, Power_tr00 disse: Terra 3 reps com 240kg em 2019 lembrando que conheço nego que supina minha marca de terra e isso me faz ficar humilde Funkeiro reagiu a isso 1
ThorMitologicamenteAcurado 5250 Postado Março 7, 2024 às 13:59 Postado Março 7, 2024 às 13:59 Em 07/03/2024 em 10:38, mzampieri disse: vou salvar aqui para quando tiver alguma marca boa postar kkkkkkkkkk 😢 Não existe PR ruim zampinho, todos os PRs são belos por natureza. Não tenha vergonha dos seus PRs, tenha orgulho. Em 07/03/2024 em 10:38, danjr disse: Deadlift - 345 lbs Bench Press - 225 lbs Squat - 335 lbs Boa man, excelentes cargas! Em 07/03/2024 em 10:47, Oliveiralan disse: Vale Bench Press no articulado ? hahahah Barra nunca faço, meu ombro chora. Deadlift: 180kg 1reps - sem strep, sem cinta. Bench Press Declinado(art): 200kg 2reps. Bench Press (art): 130kg 6 reps Stiff: 140kg 4reps Squat(quase sentando no chão): 120kg 4reps Todo PR é válido meu amigo. Brabo demais mano! mzampieri, danjr e Oliveiralan reagiu a isso 2 1
arkham 2141 Postado Março 7, 2024 às 14:08 Postado Março 7, 2024 às 14:08 (editado) Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um. Logo mais posto os meus atuais 😄 Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro. Editado Março 7, 2024 às 14:10 por arkham Funkeiro reagiu a isso 1
adaounder 121 Postado Março 7, 2024 às 14:15 Postado Março 7, 2024 às 14:15 (editado) Bom, eu tenho alguns PR humildes porém que me dão muito orgulho. Especialmente pq sempre tive dificuldade de progredir carga, mas nas ultimas semanas tenho evoluído graças a bruxaria do @carlosfelipe.bas Agachamento livre: 80kg pra 6reps Leg articulado: 360kg pra 10reps (ia 400kg mas minha perna curta tava dificultando na hora de acionar a trava depois da ultima rep) Supino inclinado halter: 30kg pra 8reps (esse eu fiquei feliz pq é carga que vejo alguns hormonizados da academia fazendo) Natural, 1,63 de altura, 31 anos, 73kg, atualmente em cutting Editado Março 7, 2024 às 14:23 por adaounder carlos.bas reagiu a isso 1
Power_tr00 9311 Postado Março 7, 2024 às 14:17 Postado Março 7, 2024 às 14:17 Em 07/03/2024 em 11:08, arkham disse: Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um. Logo mais posto os meus atuais 😄 Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro. não há nada pra envergonhar se foi o que a pessoa fez dando tudo que podia dar, tem nosso respeito bald_monster e arkham reagiu a isso 2
arkham 2141 Postado Março 7, 2024 às 14:53 Postado Março 7, 2024 às 14:53 Minha melhor marca no OHP salvo engano em 2014 com 11 meses de treinos ineterrupto, peso corporal na época 80kg, 3rm com 70kg uma rm com impulso e 2 rm reais. Vecchio, adaounder e mzampieri reagiu a isso 2 1
Lucas, o Schrödinger 12261 Postado Março 7, 2024 às 15:18 Autor Postado Março 7, 2024 às 15:18 Em 07/03/2024 em 11:53, arkham disse: Minha melhor marca no OHP salvo engano em 2014 com 11 meses de treinos ineterrupto, peso corporal na época 80kg, 3rm com 70kg uma rm com impulso e 2 rm reais. bela briga na última rep! arkham reagiu a isso 1
Lucas, o Schrödinger 12261 Postado Março 7, 2024 às 15:23 Autor Postado Março 7, 2024 às 15:23 Meu PR de snatch, na sobrevida dos meus ombros antes deles falecerem: Citar Eu gosto demais disso aí pqp... meus ombros que lutem (e eles tem lutado e perdido kkkkk) E abaixo o maior peso que já ergui acima da cabeça: Citar arkham e mzampieri reagiu a isso 2
Guimers 8995 Postado Março 7, 2024 às 15:24 Postado Março 7, 2024 às 15:24 Só lembrando que é pra postar video, texto aceita qualquer coisa.
Visitante Postado Março 7, 2024 às 16:31 Postado Março 7, 2024 às 16:31 PRs: Back Squat: 240kg Spoiler Pause Back Squat: 230kg 2reps Spoiler Bench press: 170kg Spoiler Bench Press "assistido": 180kg - tem esse 180kg mas não considerei PR pq não foi solo né Spoiler Deadlift: 290kg Spoiler
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