PRLand

[Power_tr00]

  Em 07/03/2024 em 13:08, Power_tr00 disse:

Terra 3 reps com 240kg em 2019

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lembrando que conheço nego que supina minha marca de terra e isso me faz ficar humilde

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

  Em 07/03/2024 em 13:38, mzampieri disse:

vou salvar aqui para quando tiver alguma marca boa postar kkkkkkkkkk 😢

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Não existe PR ruim zampinho, todos os PRs são belos por natureza. Não tenha vergonha dos seus PRs, tenha orgulho.

 

  Em 07/03/2024 em 13:38, danjr disse:

Deadlift - 345 lbs

Bench Press - 225 lbs

Squat - 335 lbs

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Boa man, excelentes cargas!

 

  Em 07/03/2024 em 13:47, Oliveiralan disse:

Vale Bench Press no articulado ? hahahah Barra nunca faço, meu ombro chora.

 

Deadlift: 180kg 1reps - sem strep, sem cinta.

Bench Press Declinado(art): 200kg 2reps.

Bench Press (art): 130kg 6 reps

Stiff: 140kg 4reps

Squat(quase sentando no chão): 120kg 4reps

 

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Todo PR é válido meu amigo.

Brabo demais mano!

[arkham]

Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um.

Logo mais posto os meus atuais 😄

Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro.

Editado Março 7, 2024 às 14:10 por arkham

[adaounder]

Bom, eu tenho alguns PR humildes porém que me dão muito orgulho. Especialmente pq sempre tive dificuldade de progredir carga, mas nas ultimas semanas tenho evoluído graças a bruxaria do @carlosfelipe.bas

 

Agachamento livre: 80kg pra 6reps

Leg articulado: 360kg pra 10reps (ia 400kg mas minha perna curta tava dificultando na hora de acionar a trava depois da ultima rep)

Supino inclinado halter: 30kg pra 8reps (esse eu fiquei feliz pq é carga que vejo alguns hormonizados da academia fazendo) 

 

Natural, 1,63 de altura, 31 anos, 73kg, atualmente em cutting 

 

Editado Março 7, 2024 às 14:23 por adaounder

[Power_tr00]

  Em 07/03/2024 em 14:08, arkham disse:

Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um.

Logo mais posto os meus atuais 😄

Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro.

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não há nada pra envergonhar

se foi o que a pessoa fez dando tudo que podia dar, tem nosso respeito

[arkham]

Minha melhor marca no OHP salvo engano em 2014 com 11 meses de treinos ineterrupto, peso corporal na época 80kg, 3rm com 70kg uma rm com impulso e 2 rm reais.

 

 

[Lucas, o Schrödinger]

  Em 07/03/2024 em 14:53, arkham disse:

Minha melhor marca no OHP salvo engano em 2014 com 11 meses de treinos ineterrupto, peso corporal na época 80kg, 3rm com 70kg uma rm com impulso e 2 rm reais.

 

 

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bela briga na última rep!

[Lucas, o Schrödinger]

Meu PR de snatch, na sobrevida dos meus ombros antes deles falecerem:

 

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Eu gosto demais disso aí pqp... meus ombros que lutem (e eles tem lutado e perdido kkkkk)

 

E abaixo o maior peso que já ergui acima da cabeça:

 

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[Guimers]

Só lembrando que é pra postar video, texto aceita qualquer coisa.

[Visitante]

PRs:

Back Squat: 240kg

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Pause Back Squat: 230kg 2reps

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Bench press: 170kg

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Bench Press "assistido": 180kg - tem esse 180kg mas não considerei PR pq não foi solo né

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Deadlift: 290kg

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