Lucas, o Schrödinger 11951 Postado Novembro 9, 2024 às 03:05 Autor Postado Novembro 9, 2024 às 03:05 Em 08/11/2024 em 20:09, jonathan viana disse: Uma dúvida: em treino de força a execução sempre tem que ser mais rápida? Ou pode ser mais cadenciada? Ou depende? Concêntrica sempre rápida/explosiva. Excêntrica controlada, via de regra, e até lenta, dependendo se houver algum objetivo específico. O seu padrão tá ótimo pra qualquer objetivo. jonathan viana reagiu a isso 1
Este é um post popular. Beerus 3137 Postado Novembro 9, 2024 às 23:07 Este é um post popular. Postado Novembro 9, 2024 às 23:07 (editado) 6x140kg (162,6kg 1rm calculado) 90kg peso corporal Editado Novembro 9, 2024 às 23:07 por Beerus vitoriacampeao2, Faellek, CDR e 4 outros reagiu a isso 5 2
Este é um post popular. Guimers 8820 Postado Novembro 16, 2024 às 17:18 Este é um post popular. Postado Novembro 16, 2024 às 17:18 Pr de supino hoje tbm 92kgs bw Daniel BD, Lucas, o Schrödinger, ThorMitologicamenteAcurado e 5 outros reagiu a isso 6 2
NilR 25 Postado Novembro 16, 2024 às 17:36 Postado Novembro 16, 2024 às 17:36 Supino: 92kg pra 5 repetições. Agachamento: 140kg pra 5 repetições. Levantamento Terra: 150kg pra 5 repetições. Depois vejo se gravo uns videos.
Beerus 3137 Postado Novembro 17, 2024 às 02:45 Postado Novembro 17, 2024 às 02:45 Hj não teve vídeo mas foi a semana na de pico de força 6x145kg (1rm calculado 174kg) semana q vem é deload daqui umas 5 semanas vou tentar bater isso aí. valeu ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
NilR 25 Postado Novembro 18, 2024 às 18:56 Postado Novembro 18, 2024 às 18:56 https://imgur.com/a/l5roNpj Agachamento, 140kg pra 5 repetições. Na academia velha, no quintal de casa. Guimers e DiogoLacerda reagiu a isso 2
Beerus 3137 Postado Novembro 18, 2024 às 21:41 Postado Novembro 18, 2024 às 21:41 (editado) Em 18/11/2024 em 15:56, NilR disse: https://imgur.com/a/l5roNpj Agachamento, 140kg pra 5 repetições. Na academia velha, no quintal de casa. Essas anilhas e barra são bem estranhas, lembra o peso de cada uma? Editado Novembro 19, 2024 às 13:48 por Beerus
NilR 25 Postado Novembro 18, 2024 às 21:46 Postado Novembro 18, 2024 às 21:46 (editado) Em 18/11/2024 em 18:41, Beerus disse: Essas aninhas e barra são bem estranhas, lembra o peso de cada uma? Agora pronto. Os caras tão achando que to até mentindo o peso das anilhas. Puta merda! 🤣 Cada lado tem duas de 20kg, duas de 10kg, uma de 3kg , uma de 2kg e + 10kg da barra. Editado Novembro 18, 2024 às 21:47 por NilR
Beerus 3137 Postado Novembro 18, 2024 às 21:50 Postado Novembro 18, 2024 às 21:50 Em 18/11/2024 em 18:46, NilR disse: Agora pronto. Os caras tão achando que to até mentindo o peso das anilhas. Puta merda! 🤣 Cada lado tem duas de 20kg, duas de 10kg, uma de 3kg , uma de 2kg e + 10kg da barra. Vc q se ofendeu, pra mim ali tinha até um pneu no lugar de anilha kkk. Pra mim não muda nada de vc faz com 50kg ou 500 Daniel BD e BADANCE reagiu a isso 2
NilR 25 Postado Novembro 18, 2024 às 21:52 Postado Novembro 18, 2024 às 21:52 (editado) Em 18/11/2024 em 18:50, Beerus disse: Vc q se ofendeu, pra mim ali tinha até um pneu no lugar de anilha kkk. Pra mim não muda nada de vc faz com 50kg ou 500 Esse “pneu” é de 10kg, fiz duas com concreto. É mais grossa que uma de 20kg, mas pesa 10kg. Editado Novembro 18, 2024 às 22:12 por NilR
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