PRLand

[vitoriacampeao2 45]

PR Agachamento Livre (90º, pois amplitude máxima - profundo - eu só tenho feito no Hack).

 

Fiz 6r x 120kg.

 

Geralmente faço com mais repetições e menor carga, mas venho testado uns "low reps" pra variar.

 

Acho minhas pernas muito longas em relação ao tronco, mas estou conseguindo melhorar.

Ia tentar mais uma rep, mas senti que ia prejudicar a amplitude e desisti. 

 

Até tentei/filmei 4r x 140kg, mas achei ruim.

 

 

 

[Guimers 8499]

Em 10/10/2024 em 20:10, vitoriacampeao2 disse:

PR Agachamento Livre (90º, pois amplitude máxima - profundo - eu só tenho feito no Hack).

 

Fiz 6r x 120kg.

 

Geralmente faço com mais repetições e menor carga, mas venho testado uns "low reps" pra variar.

 

Acho minhas pernas muito longas em relação ao tronco, mas estou conseguindo melhorar.

Ia tentar mais uma rep, mas senti que ia prejudicar a amplitude e desisti. 

 

Até tentei/filmei 4r x 140kg, mas achei ruim.

 

 

 

Abre um diario ai bro

[vitoriacampeao2 45]

Valeu a dica, Guimers! Quero fazer isso até. Fico adiando porque quero montar um texto inicial com fotos, dados e ter certeza de que não vou lagar semanas "vazio" lá. Pensei em simplesmente passar minhas anotações do celular, mas só eu entendo rs. Até o fim do ano faço.

[Guimers 8499]

PR de supino - 135kgs pra 3 reps.