Tudo Sobre Ombro

[F4ll3nBR 4]

ótimo post mesmo, ta extremamente completo, acredito que o maior problema em relação ao ombro são as lesões :s

abraços! bons treinos

[FanningBulk 0]

ahhhhh tópico bom demais

tava precisando

[pilsk 2]

meus ombros sao meus problemas, nos dias dele eu faço uns 5 exercicios de fisioterapia e pego bem leve no treino de peito......e complicado, agora quando a dor esta de mais mesmo eu tomo butazona e tiro e queda em 3 a 4 dias o ombro ta novo

[iznogoud 1]

No caso da sindrome do Impacto apos o tratamento os ombros voltam ao normal ?

Por exemplo os mesmo movimentos de antes com a mesma amplitude e etc ?Ja perguntei pra fisioterapeuta ela nao me respondeu --'

Uma dica pra quem ta em fase de fortalecimentos e fazer o uso de algum suplemento para auxiliar ,vai completa 1 semana que to tomando Animal Flex da Universal e cara que diferenca o negocio funciona mesmo .

Bons treinos a Todos

[Faaeel 12]

Nego ja vai pro supino colado 20x20 nen akeçe nen nada, dps fica choramigando que o ombro ta duendo . ._. sempre eu tive dor no ombro a causa era falta de aquecimento tem dia que eu nao aqueço o suficiente e vem uma dorzinha no ombro. mais nos dias que eu akeço namoral sinto nada.

[Visitante Éverton Udson]

Teve um época q a única academia da minha cidade fechou e tudo q eu tinha pra fazer meu desenvolvimento por trás da nuca no tal dia de ombro e tríceps era um barra de 18kg com 20kg de cada lado (e na academia eu nunca tinha passado dos 13-13 e a barra acho q não tinha nem 10 kg), Ou seja fui de +ou- 35kg pra 55kg de uma vez, e era o meu primeiro exercício, e eu não fazia qualquer tipo de aquecimento...........

O resultado disso foi................ombros maiores e mais fortes, porq eu nunca tive qualquer tipo de problema no ombro............kkkkkkkk

Mas hoje eu posso dizer aquecimento é necessário.

[SpyThieF 186]

dores no ombro sao um pé no saco mesmo, por conta deles vc para de fazer MUITA coisa se nao todas, dai e so malhar a tal das cambetas KKKKKKK quando malha né?! pq tem gente q nem malhar perna malha hohoh

Enfim, tive dores profundas no ombro esquerdo aos quais ignorei por um tempo, principalmente na hora de fazer supino, passou 1 semana comecou a doer mais profundamente o ombro direito '-' Sempre fiz ombro mais sem muita enfase neles acho q faltava um fortalecimento maior deles, fikei 1 semana parado pra ver se sumia a dor( tomando dorflex tb para ajudar) NADA.

Foi ai q baixei meu peso no supino uns 5 kilos cada lado, e comecei a fazer fortalecimento de ombro todos 4 vezes na semana dando descanso no meio dela, 2-2. fiz isso durante 2 semanas, e a dor sumiu. Recoloquei os 5 quuilos no supino e hoje fortaleco sempre os ombros e pego pesado com eles, NUNCA MAIS TIVE DORES.

Não sei se tinha a ver, mais fikei 8 meses parado perdi 5 quilos. VOltei a malhar fikei 2 meses malhando com suplementacao pesada, engordei meuse 5 quilos nos 2 meses. E aumentei 8 quilos de cada lado no supino. Sempre que fiko muitoooo tempo parado na academia nao sei pq sempre volto pegando mais peso do que antes e pesos consideraveis e perseptiveis '-' acho ate estranho kkkk mais perdo peso pa caraio pq eu n como muito quando n to malhando --'.

[marc01 218]

Legal, mas como vcs treinam o manguito?

Fazem só o primeiro e mais conhecido exercicio do video, ou todos? quantas series e só no dia de ombros?

Abraço

[Kcioo 4]

Eu sentia uma dor no ombro quando fazia supino reto, mas depois de um tempo passou. Sobre o tópico, muito bem feito tirou varias dúvidas minhas.

Continue postando tópicos construtivos como este o fórum agradece. ;D

[João Vitor 2]

Estou com uma dor no ombro, que eu só sinto ao fazer o supino reto. Malho ombro na boa, sem qualquer tipo de problema, mas o supino me incomoda um pouco, principalmente nas primeiras séries (mesmo com menos peso que o habitual)

Creio que seja algo no acrômio-clavicular, só não sei se com grande gravidade. Minha principal referência é a dor, e como eu só a sinto no treino de supino, sendo algo suportável, estou evitando o médico e, consequentemente, a interrupção do treino de peito/ombro.

Alguém já sentiu algo parecido? Quais foram seus procedimentos?