Começo Hipertrofia (dicas,sugestões E Etc...)

[brunokribeiro 0]

Estou fazendo academia a 1 mês
pretendo ganhar mais massa muscular
gostaria de algum dica ou algo q possa me ajudar a ganhar mais massa muscular (creio eu q estou magro de mais)
antes q me perguntem
Altura: 1,80
Peso: 62 k
Idade: 18
Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco)


FOTOS \o/

[url="http://img363.imageshack.us/my.php?image=peitosf5.jpg"][img]http://img363.imageshack.us/img363/6462/peitosf5.th.jpg[/img][/url]

[url="http://img379.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcaa7nkiuza4.jpg"][img]http://img379.imageshack.us/img379/7240/getattachmentcaa7nkiuza4.th.jpg[/img][/url]

[url="http://img363.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcal8o7h9vz2.jpg"][img]http://img363.imageshack.us/img363/1848/getattachmentcal8o7h9vz2.th.jpg[/img][/url]


Qm tiver interesse em ver o meu video de parkour ta ai
VIDEO
[url="http://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0"]http://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0[/url]


GRATO A TODOS...

[xandy12 0]

Vai na fé irmão, continua treinando e da uma olhada no blog www.hipertrofia.org que tem muita coisa lah q vai te ajudar, falou brother ...

[David 0]

" Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco) "

Tai uma modalidade que eu ainda não conhecia e nunca tinha nem ouvido falar..só tinha visto isso em filmes de kung Fu a là Jackie Chan..etc..hehe
legal...se minha coluna não fosse zuada eu até tentaria aprender..hehe

[AkTiTacHIUchiha 1]

62kg cm 1,80 ? ;o ta magrin

[rodrigofontanelli 17]

"pocibilidade"..palavra nova? meu deus.
vc tá magrelo, monta uma dieta bacana ou vai num nutricionista esportivo e manda bala!
cuidado pra não lesionar o pulso nessa brincadeira aí hein kk

[death.drk 39]

ta começando com o shape bem melhor do que quando eu comecei a treinar, se vc levar a sério em 1 ano vai tar grandinho ja

[Catador 19]

mano, achei massa o seu pakour