TENHO UMA DUVIDA

Filipecm · Março 4, 2024 às 00:42

depois do treino pra volta para casa, eu volto de bike 1,7km

isso conta como cardio ?

GordãoLanches · Março 4, 2024 às 00:45

Depende do eu você considera cardio, mas de forma geral sim.

Agora se você quer emagrecer e quer saber se isso tá ajudando só calculando sua atividade total e calorias, do contrário tá atirando no escuro.

Se o objetivo é realmente fortalecer o sistema cardiovascular vai depender da intensidade também.

Filipecm · Março 4, 2024 às 01:10

quero ganhar massa muscular
também quero fortalecer fortalecer o sistema cardiovascular

como posso saber minha intensidade

GordãoLanches · Março 4, 2024 às 01:15

Batimentos acabam sendo um bom parâmetro nesse caso.

juhchaos · Março 4, 2024 às 01:53

1.7km de bicicleta n da nem pra aquecer, da 5 min

Filipecm · Março 4, 2024 às 23:40

quantos km no minimo ? pra ser cardio

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