Como saber se está pronto pra usar esteroides?

[Lucas, o Schrödinger 11949]

Diariamente as pessoas vem ao fórum pedir dicas sobre "ciclos" sem estarem minimamente prontas pra usar esteroides.

 

Diante disso, resolvi sugerir aqui critérios objetivos pra tomada de decisão.

 

PRIMEIRO CRITÉRIO

 

Ter pelo menos 2-3 anos de treino consistente.

 

Veja que seriam 2-3 anos de forma consistente, aqui se excluem "idas e vindas" e afins. Não faz sentido algum usar esteroides sem estar treinando de forma consistente, sem ter as noções mais básicas de treino.

 

Os esteroides vão potencializar de forma dose dependente o que é feito em termos de treino e dieta. Portanto, treino e dieta ruins vão significar pouca coisa pra potencializar.

 

SEGUNDO CRITÉRIO

 

Ter um percentual de gordura inferior a 15%.

 

Com mais gordura corporal há um maior potencial de ter colaterais. Alguém com muita massa muscular pode ter os efeitos negativos de um BF mais alto mitigados. Mas é sempre bom atentar pro percentual de gordura, pois isso eleva os riscos de se ter uma série de problemas relacionados aos EAs.

 

TERCEIRO CRITÉRIO

 

Já ter quantidade considerável de massa muscular.

 

É muito relevante já ter massa muscular, pois isso significa mais receptores nos músculos para os esteroides. Isso vai potencializar o efeito dos esteroides e minimizar os colaterais.

 

Para isso, criei uma fórmula básica:

 

Peso > (Altura em cm - 100) + (BF - 10)

 

Ou seja, o seu peso deve ser maior que a soma da sua altura em cm menos 100 com o percentual de gordura menos 10.

 

Exemplo 1:

 

1,80m, 90kg, 15% de BF

 

180 - 100 + 15 - 10 = 85

 

Como o peso é maior que 85, tá liberado pra usar, considerando que atende também ao primeiro critério.

 

Exemplo 2:

 

1,75m, 70kg, 12% de BF

 

175 - 100 + 12 - 10 = 77

 

Como o peso (70kg) é menor que 77, deve ganhar mais um pouco de massa muscular pra usar esteroides. Aqui deve-se investir um pouco mais de tempo em dieta e treinamento pra ganhar mais massa muscular e, só então, voltar a cogitar o uso de hormônios.

 

Recomendo a leitura do Manual Guia uso de hormônios para hipertrofia iniciante a intermediário.

 

É isso.

 

Lucas

[Vitor_Maromba 7848]

Em 03/03/2024 em 10:38, Lucas, o Schrödinger disse:

Diariamente as pessoas vem ao fórum pedir dicas sobre "ciclos" sem estarem minimamente prontos pra usar esteroides.

 

Diante disso, resolvi sugerir aqui critérios objetivos pra tomada de decisão.

 

PRIMEIRO CRITÉRIO

 

Ter pelo menos 2-3 anos de treino consistente.

 

Veja que seriam 2-3 anos de forma consistente, aqui se excluem "idas e vindas" e afins. Não faz sentido algum usar esteroides sem estar treinando de forma consistente, sem ter as noções mais básicas de treino.

 

Os esteroides vão potencializar de forma dose dependente o que é feito em termos de treino e dieta. Portanto, treino e dieta ruins vão significar pouca coisa pra potencializar.

 

Obs.: Alguém com um antecedente de atleta TALVEZ possa iniciar antes dos esteroides antes de 2-3 anos consistentes de musculação, por já ter uma base anterior. TALVEZ.

 

SEGUNDO CRITÉRIO

 

Ter um percentual de gordura inferior a 15%.

 

Com mais gordura corporal há um maior potencial de ter colaterais. Alguém com muita massa muscular pode ter os efeitos negativos de um BF mais alto mitigados. mas é sempre bom atentar pro percentual de gordura.

 

TERCEIRO CRITÉRIO

 

Já ter quantidade considerável de massa muscular.

 

É muito relevante já ter massa muscular, pois isso significa mais receptores nos músculos para os esteroides. Isso vai potencializar o efeito dos esteroides e minimizar os colaterais.

 

Para isso, criei uma fórmula básica:

 

Peso > (Altura em cm - 100) + (BF - 10)

 

Ou seja, o seu peso deve ser maior que a soma da sua altura em cm menos 100 com o percentual de gordura menos 10.

 

Exemplo 1:

 

1,80m, 90kg, 15% de BF

 

180 - 100 + 15 - 10 = 85

 

Como o peso é maior que 85, tá liberado pra usar, considerando que atende também ao primeiro critério.

 

Exemplo 2:

 

1,75m, 70kg, 12% de BF

 

175 - 100 + 12 - 10 = 77

 

Como o peso (70kg) é menor que 77, deve ganhar mais um pouco de massa muscular pra usar esteroides. Aqui deve-se investir um pouco mais de tempo em dieta e treinamento pra ganhar mais massa muscular e, só então, voltar a cogitar o uso de hormônios.

 

É isso.

 

Lucas

 

Tá excelente!!

 

Com a sua licença vou por o link nos meus tópicos.

 

Matou a pau na formulinha.

 

Agora teremos a liberação shrodinger pra uso de esteroides.

Editado Março 3, 2024 às 13:46 por Vitor_Maromba

[mzampieri 1670]

Excelente irmão!! Cirúrgico como sempre!!!!

[somedieyoung_ 3169]

Parabéns Lucas, sempre contribuindo pro fórum.

Ainda diria que 2-3 anos de treino consistentes são pouco tempo pro cara realmente ter conhecimento suficiente de esteróides, a grande maioria é preguiçosa demais pra estudar e só faz copia e cola.

[Lucas, o Schrödinger 11949]

Em 03/03/2024 em 11:50, somedieyoung_ disse:

Ainda diria que 2-3 anos de treino consistentes são pouco tempo pro cara realmente ter conhecimento suficiente de esteróides, a grande maioria é preguiçosa demais pra estudar e só faz copia e cola.

Acho que 2-3 anos de treino consistentes é pro cara saber treinar minimamente bem. O conhecimento de esteroides é outra coisa, o cara pode ter 50 anos de treino e saber nada de esteroides.

 

E vc tem razão, a galera é preguiçosa demais, ninguém quer entender como as coisas funcionam, querem a solução pronta.

[BartSimpson 305]

enquanto eu tiver cabelo falta coragi pra iniciar o uso de asteroides 

[Lucas, o Schrödinger 11949]

Em 03/03/2024 em 15:26, BartSimpson disse:

enquanto eu tiver cabelo falta coragi pra iniciar o uso de asteroides 

Acho q o correto é isso mesmo.

 

Primeiro  entender os colaterais de curto e longo prazo, como mitigar esses colaterais, como monitorar e como tratar, caso necessário, e, ciente dos riscos, avaliar se vai querer ou não usar.

 

Depois verificar se tem condições de usar e é onde esse tópico entra pra tentar ajudar.

[Beerus 3137]

Bem legal, sei q qto mais coisas colocar aqui menos iniciantes e entusiastas irão ler mas.

Nesses 2-3 anos de treinos consistentes eu adicionaria, saber fazer dieta de cutting/bulking, oq se ve muito é a pessoa q nao sabe fazer bulking ou cutting e no primeiro da vida ja quer fazer hominizado ai descobre q não consegue segurar a fome e as compulsões em um cutting ou que não consegue comer o suficiente em um bulking, só piorando a situação atual da pessoa pois vai continuar gordo/magro mas agora com hormônio no corpo e longe do resultado que a pessoa queria.

[Oliveiralan 721]

O básico e resumido que funciona. Muito bom.

[projetohuck2 4245]

Falto no quesito dieta, não foi desta vez.

zueras a partir

 

uma das melhores contribuições de 2024 \o/