Análise treino upper/lower 2x

[peregrinomaromba 402]

Em 04/03/2024 em 10:57, Usuário Aleatório disse:

Saquei. Quantas vezes tu faz posterior de ombro por treino?

Nesse tipo de treino (ab), pelo menos 1 exercício em 1 dia de superiores. (O dia 1 pode ser lateral e posterior, o dia 2 frontal, por exemplo. Pode ser ao contrário disso também).