Quanto bf acham que eu tenho?

[mongas 5]

Em 02/03/2024 em 14:31, carlosfelipe.bas disse:

 

Se vc fosse obeso ou com um sobrepeso bem elevado, sim.

 

Mas vc "gordinho" por falta de músculo. Tem que treinar pesado e não comer besteira.

e possivel ser gordinho por causa de falta de musculo? gordinho não é so por causa da gordura?

[Super Ogro 1443]

Em 02/03/2024 em 11:59, mongas disse:

e possivel ser gordinho por causa de falta de musculo? gordinho não é so por causa da gordura?

Óbvio. Tu tem na casa dos 20% de bf, com peso que parece ser mais ou menos igual à altura ou um pouco abaixo disso, o que te coloca como gordinho ou falso magro. Se tivesse os mesmos 20%, mas com 30 kg acima de altura, tu seria um monstro de forte, e não gordinho.

[Won.Personal 54]

Olá amigo focar em % de BF agora é um caminho errado para você 

 

Você esta sim com um bf entre muitas aspas """""""acima do desejado"""""" porém bf é refletido em % sendo assim vc tem um peso baixo logo mesmo seu bf estando "alto" você não tem muita gordura 

 

Seu bf é apenas uma fração de seu peso 

Logo se seu peso é muito baixo não tem como ter muita gordura certo ?

 

Se aceitar um aconselhamento sobre eu diria para você focar em uma dieta limpa não necessariamente bulking porém comer bem algo perto ou um pouco acima do seu basal com alta ingestão de prot e fazer pelomenos 4 cardios na semana comendo bem e progredindo dentro do seu treino 

 

Te garanto que esse sera o caminho mais rapido para um fisico satisfatorio para você.

 

Abraços Coach Won.