Quanto bf acham que eu tenho?

[mongas 5]

https://imgur.com/a/58bvxc8

Editado Março 1, 2024 às 16:09 por mongas

[mongas 5]

https://ibb.co/F5fdH8C
https://ibb.co/7jr9774
https://ibb.co/VjwHGyw
https://ibb.co/9yz7McK

 

as imagens acima deixaram de funcionar 

[carlos.bas 6515]

Em 02/03/2024 em 09:23, mongas disse:

https://ibb.co/F5fdH8C
https://ibb.co/7jr9774
https://ibb.co/VjwHGyw
https://ibb.co/9yz7McK

 

as imagens acima deixaram de funcionar 

 

Seu problema não é BF, é massa muscular negativa.

[mongas 5]

Em 02/03/2024 em 12:39, carlosfelipe.bas disse:

 

Seu problema não é BF, é massa muscular negativa.

mas o meu  bf nao esta alto? tenho medo de fazer bulk com bf alto

[Bruuninho 667]

Em 02/03/2024 em 10:26, mongas disse:

mas o meu  bf nao esta alto? tenho medo de fazer bulk com bf alto

Você faz as mesmas perguntas e está com o mesmo shape a 3 anos.

 

[carlos.bas 6515]

Em 02/03/2024 em 10:26, mongas disse:

mas o meu  bf nao esta alto? tenho medo de fazer bulk com bf alto

 

Não é fazer bulking.

É comer bastante proteína, treinar, desenvolver força e fazer cardio que no final do ano vc tá outra pessoa, simples assim.

 

Come o suficiente pra manter o peso, mas com 2 a 3g/kg de proteína e deixa o treino fazer o resto.

[mongas 5]

Em 02/03/2024 em 13:34, Bruuninho disse:

Você faz as mesmas perguntas e está com o mesmo shape a 3 anos.

 

voce não acha que eu estou com o bf alto?

[mongas 5]

Em 02/03/2024 em 13:36, carlosfelipe.bas disse:

 

Não é fazer bulking.

É comer bastante proteína, treinar, desenvolver força e fazer cardio que no final do ano vc tá outra pessoa, simples assim.

 

Come o suficiente pra manter o peso, mas com 2 a 3g/kg de proteína e deixa o treino fazer o resto.

mas nao seria mais rapido perder primeiro gordura e depois ganahr massa magra?

[lorenzo_EP 10998]

Em 02/03/2024 em 10:40, mongas disse:

mas nao seria mais rapido perder primeiro gordura e depois ganahr massa magra?

 

Esse é o pensamento de quem passa a vida sem shape.

 

[carlos.bas 6515]

Em 02/03/2024 em 10:40, mongas disse:

mas nao seria mais rapido perder primeiro gordura e depois ganahr massa magra?

 

Se vc fosse obeso ou com um sobrepeso bem elevado, sim.

 

Mas vc "gordinho" por falta de músculo. Tem que treinar pesado e não comer besteira.