Relato - Blast and Cruise

[Boldenono]

  Em 26/02/2024 em 15:56, Oliveiralan disse:

Até porque praticamente não vi diferença nesse cut e bulk, as doses tão a mesmas...

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Não estou fazendo cutting. É full bulking. Essas foram as drogas que eu tive acesso no momento, por isso to usando.

 

  Em 26/02/2024 em 15:44, Oliveiralan disse:

Só tenho uma pergunta, isso ai ta dando resultado ?

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Bom,

Eu fiquei durante 5 meses de treino no mesmo peso 95 kg. duas semanas depois do inicio do ciclo estou com 98.5(Claro, boa parte pode ser agua)

Logo lanço as fotos

  Em 26/02/2024 em 15:47, Super Ogro disse:

Não veio as fotos. Já começou a ciclar? Tem a testo natural boa mesmo estando gordo e sedentário, eu repensaria esse protocolo.

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Comecei o blast há duas semanas. Minha testo está boa agora, fazendo execícios e com o BF não tão alto. Quando eu tinha 103kg, gordo minha testo era 400.

[mzampieri]

  Em 28/02/2024 em 14:35, Boldenono disse:

Falta musculo, entendo que preciso ganhar musculos primeiro pra depois secar. Tenho comido muito limpo. Os macro

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comer limpo não é garantia de não ganhar gordura, oq vc tem que utilizar é uma manutenção ou um leve defict... depois pensa em superávit 

[lorenzo_EP]

  Em 28/02/2024 em 14:35, Boldenono disse:

Como 6 a 10 ovos por dia. 30g de Whey. 1 litro de leite/iogurte por dia. pelo menos umas 200g de mussarela. Isso só de pura proteina

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Tu sabe que 200g de mussarela tem mais gordura que proteínas, né? Não tem nada de "pura proteína" nas tuas fontes.

 

[Super Ogro]

  Em 28/02/2024 em 14:44, Boldenono disse:

Comecei o blast há duas semanas. Minha testo está boa agora, fazendo execícios e com o BF não tão alto. Quando eu tinha 103kg, gordo minha testo era 400.

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Mas 400 é bom pra um gordo sedentário... Os 690 de agora são já no blast então? Agora não entendi mais nada.

Presta atenção no que o @lorenzo_EP falou, tua 'proteína pura' já tem quase 100 g de gordura junto, grande parte saturada.
 

Editado Fevereiro 28, 2024 às 15:03 por Super Ogro

[mzampieri]

  Em 28/02/2024 em 14:40, Boldenono disse:

O que seria o correto a fazer?

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vamo lá pra mais uma consultoria online gratis kkkkk

 

oq EU FARIA:

🚢Cruise: 200mg/sem enantato testo 4 semanas.

🚀Blast 16 semanas: 400mg/sem de enantato testo (colocando a dieta para defict e limpando o fisico, diminuir kcal quando estagnar)

🚢Cruise: 200mg/sem enantato 4 semanas (volta subindo as kcal de leve até uma manutenção)
🚀Blast 16 semanas: 300mg de enantato testo

300mg de Decanoato de Nandrolona(1ml) (leve superávit, subindo kcal quando estagnar)

🚢Cruise: 200mg/sem enantato testo 4 semanas (dieta voltada para manutenção)

 

tamox, anastro e cabergo em mãos apenas se precisar utilizar. 

[Oliveiralan]

  Em 28/02/2024 em 14:50, lorenzo_EP disse:

 

Tu sabe que 200g de mussarela tem mais gordura que proteínas, né? Não tem nada de "pura proteína" nas tuas fontes.

 

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Bota gordura ai. pelo menos 30% é gordura pura, só colocar na frigideira que ve o quanto sobra de queijo kk

Editado Fevereiro 28, 2024 às 15:05 por Oliveiralan

[lorenzo_EP]

  Em 28/02/2024 em 15:02, mzampieri disse:

vamo lá pra mais uma consultoria online gratis kkkkk

 

oq EU FARIA:

🚢Cruise: 200mg/sem enantato testo 4 semanas.

🚀Blast 16 semanas: 400mg/sem de enantato testo (colocando a dieta para defict e limpando o fisico, diminuir kcal quando estagnar)

🚢Cruise: 200mg/sem enantato 4 semanas (volta subindo as kcal de leve até uma manutenção)
🚀Blast 16 semanas: 300mg de enantato testo

300mg de Decanoato de Nandrolona(1ml) (leve superávit, subindo kcal quando estagnar)

🚢Cruise: 200mg/sem enantato testo 4 semanas (dieta voltada para manutenção)

 

tamox, anastro e cabergo em mãos apenas se precisar utilizar. 

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O que EU FARIA:

 

Voltaria todas as casinhas possíveis, e me dedicaria a aprender o básico: treino e dieta.

 

[mzampieri]

  Em 28/02/2024 em 15:05, lorenzo_EP disse:

 

O que EU FARIA:

 

Voltaria todas as casinhas possíveis, e me dedicaria a aprender o básico: treino e dieta.

 

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com certeza!

 

mas vc sabe que ele vai cagar pra oq vc disse e vai fazer o protocolo que achar relevante né? kkkkkkkkk foda, mas é a realidade 

[tmz]

  Em 28/02/2024 em 15:09, mzampieri disse:

com certeza!

 

mas vc sabe que ele vai cagar pra oq vc disse e vai fazer o protocolo que achar relevante né? kkkkkkkkk foda, mas é a realidade 

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A triste realidade dos caras que vão morrer sem shape, fazem tudo errado e mesmo tendo todas as informações na mão, continuam fazendo cagada.

 

[mzampieri]

  Em 28/02/2024 em 15:14, tmz disse:

 

A triste realidade dos caras que vão morrer sem shape, fazem tudo errado e mesmo tendo todas as informações na mão, continuam fazendo cagada.

 

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isso é deprimente, mas fazer oq né... a gente tenta ajudar pelo menos kkkk