Dicas de treino e alimentação

[lorenzo_EP 11079]

Em 24/02/2024 em 16:01, Vieirazxy disse:

Mas aí se não for ganhar gordura como vou ganhar músculos? Não sei se tu tem Instagram mas olhão Instagram desse mlk https://www.instagram.com/antoniommanoel?igsh=Mnp5cTZkNGdkbWdm ele nasceu uns meses antes de mim, tem algo p mim fazer p ganhar a quantidade de músculos que ele tem além de comer bastante? E como eu bateria minha meta de proteína, sem proteína, sem hipertrofia não?

 

Porra:

 

"Ah, mas tenho um colega de 16 anos trincado e com shape...". Bom galera, o mundo é injusto. A maturidade hormonal não tem idade fixa, em alguns, acontece mais cedo, em outros, mais tarde.

 

O que não ficou claro pra ti?

 

A maturidade hormonal em homens tem como resultado ganho de massa muscular. Come o que o papai e a mamãe colocarem na mesa e ponto final. No dia que tu for independente, pagar tuas contas, faz tua dieta.

 

Em 24/02/2024 em 16:03, Vieirazxy disse:

Ah e c acha interessante eu te mostrar meu treino p ver se tem algo de errado nele?

 

Não. Quer fazer musculação? 3x por semana, fullbody, só os exercícios compostos básicos.

 

Editado Fevereiro 24, 2024 às 19:07 por lorenzo_EP

[Vieirazxy 3]

Em 24/02/2024 em 16:06, lorenzo_EP disse:

 

Porra:

 

"Ah, mas tenho um colega de 16 anos trincado e com shape...". Bom galera, o mundo é injusto. A maturidade hormonal não tem idade fixa, em alguns, acontece mais cedo, em outros, mais tarde.

 

O que não ficou claro pra ti?

 

A maturidade hormonal em homens tem como resultado ganho de massa muscular. Come o que o papai e a mamãe colocarem na mesa e ponto final. No dia que tu for independente, pagar tuas contas, faz tua dieta.

 

 

Não. Quer fazer musculação? 3x por semana, fullbody, só os exercícios compostos básicos.

 

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?  

[Vieirazxy 3]

Em 24/02/2024 em 16:20, Vieirazxy disse:

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?  

Ah, e eu tenho outra pergunta nada haver com essa entao o certo seria abrir outro topico? Sou novo aq

 

[lorenzo_EP 11079]

Em 24/02/2024 em 16:20, Vieirazxy disse:

Msm sem esse bglh ai q tu disse eu posso treinar e comer o quanto eu quiser que nao vou mudar dsgrc nenhuma?  

 

Desisto. Tua prioridade deveria ser melhorar em interpretação de textos.

 

Boa sorte.

 

[Vieirazxy 3]

Em 24/02/2024 em 16:23, lorenzo_EP disse:

 

Desisto. Tua prioridade deveria ser melhorar em interpretação de textos.

 

Boa sorte.

 

PORRA CARA MAIS PACIÊNCIA POR FAVORKKKKKKK

[Vieirazxy 3]

Em 24/02/2024 em 16:24, Vieirazxy disse:

PORRA CARA MAIS PACIÊNCIA POR FAVORKKKKKKK

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

[Victoxp 3]

Em 24/02/2024 em 16:27, Vieirazxy disse:

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

Irmão, eu sou só um pouco mais velho q tu, então vou resumir em palavras simples que tu entenda.

Tem carne = come 

É doce demais = não come

Vem do ifood = não come 

arroz, macarrão e ovo = come 

 

Reforço que pelo fato de tu mal ter entrado na adolescência não seria prudente já se privar de tudo que gosta, mas se quer bater nessa tecla então tá ai o resumão. Espero também que tenha consciência que não é porque o cara tem uma folha na bio do insta que ele é natural

 

boa tarde

 

 

[Bruuninho 685]

Em 24/02/2024 em 16:27, Vieirazxy disse:

Podia simplesmente ta no mundo das drogas postando foto com pendrive na boca mas to querendo aprender mais sobre atividade física e os cara não incetiva nada, agora entendo porque existem mais drogados e sedentários doq pessoas saudáveis, enfim, desisto de treinar, desisto do meu sonho, obrigado pela atenção senhores.

Achei fofo.