O rei do cardio

[Super Ogro 1487]

Pra mim é corrida e natação, nas suas várias modalidades. Consigo atingir um BPM mais alto e com uma percepção de esforço menor do que na bike, elíptico ou remo.

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Em 20/02/2024 em 16:10, GordãoLanches disse:

Parâmetro de gasto calórico costuma ser medido por produção de calor ou produção de dióxido de carbono. Batimentos são ok mas se você sair mexendo os braços igual um maluco ele vai subir inevitavelmente, não significa que seja um bom cardio, mas caminhar com 90bpm e 120bpm fazem sim diferença.

 

É

 

 

 

 

 

Em 20/02/2024 em 16:12, carlosfelipe.bas disse:

 

Tempo x Eficiente?

 

Intercalado controlando a frequência cardíaca.

 

50" com FC de 120-150bpm?

 

 

 

Em 20/02/2024 em 16:24, Dougwar disse:

Melhor cardio é aquele que vc consegue fazer todas as vezes que tem q ser feito. Feito é sempre melhor que perfeito, temos que para de buscar o otimo o melhor se nao fazemos nem o basico

 

Sim, mas, fazer com consciência da melhor maneira possível.

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Em 20/02/2024 em 16:29, Super Ogro disse:

Pra mim é corrida e natação, nas suas várias modalidades. Consigo atingir um BPM mais alto e com uma percepção de esforço menor do que na bike, elíptico ou remo.

 

Aquelas escadas elétricas da pra considerar?