Rumo à estreia - Primeira preparação para fisiculturismo

[AlemãoVazquez 2446]

Em 22/02/2024 em 03:38, PiiN23 disse:

Da hora manoww, acompanhando, te add no insta

 

Estreia logo na npc, da hora, ta muito bem acompanhado, vejo os storys do Cassiano, manda de mais ele, vai dar boa, shape ta da hora,ombro ta destacando bem 👏🏽👏🏽💪🏽👊🏽

 

Tmj, irmão.

 

Lembro de ti que era de SV né, morei lá muitos anos kkkkkkkk

Vi teu insta tbm e teve uma puta evolução desde sua estreia até agora, shape tá muito mais estético. Parabéns!

 

Ombro é ponto forte tbm, além das dorsais e tríceps. 

No geral, acho minha linha razoável e o conjunto ok, vamos ver o que vai dar.

[JGPP 10]

POW q shape maneiro, vou acompanhar e torcer p seu sucesso, tmj!!

[AlemãoVazquez 2446]

Em 22/02/2024 em 09:33, JGPP disse:

POW q shape maneiro, vou acompanhar e torcer p seu sucesso, tmj!!

 

Valeu, meu querido. Abraço!

[PiiN23 177]

Em 22/02/2024 em 09:31, AlemãoVazquez disse:

 

Tmj, irmão.

 

Lembro de ti que era de SV né, morei lá muitos anos kkkkkkkk

Vi teu insta tbm e teve uma puta evolução desde sua estreia até agora, shape tá muito mais estético. Parabéns!

 

Ombro é ponto forte tbm, além das dorsais e tríceps. 

No geral, acho minha linha razoável e o conjunto ok, vamos ver o que vai dar.

 

Ow manow que da hora ler isso, que lembra de mim kkkkk sim, sou da Selva kkkkkk brigadao pelo feedback, muito bom visualizar os resultados e evolução.. valeu msmo 👊🏽💪🏽

 

Tu ta bem de mais, só garantir as poses pq o shape ta excelence, divirta se, apesar do nervosismo aproveite o momento no palco, é da hora a sensação e o cheiro do ProTan vicia kkkkkkk razoavel esta sendo singelo, ta da hora, foca nas poses na fluidez e vai que vai.. boa sorte manow, estarei acompanhando teu relato por aqui e agora pelo insta tbm

 

 

[AlemãoVazquez 2446]

Prezados,

 

Breve atualização. 
Ontem fiz uma sessão de liberação e a fisio tirou algumas fotos do antes X depois da liberação e vou postar aqui pra terem uma ideia de como está o físico na realidade.

 

*Nunca havia feito liberação antes e após quase 3h de sessão, entendi o motivo de realmente ser necessário. 
 

No início dessa prep vou a cada 15 dias, mais perto da estreia, 1x/sem.

 

Segue:

https://freeimage.host/i/JGAzJxn
https://freeimage.host/i/JGAzdVs

(não sei pq não aparece nem como hiperlink…)🤡

Editado Fevereiro 24, 2024 às 00:20 por AlemãoVazquez

[Bruuninho 678]

Antigamente eu assistia filmes do Clark Kent, hoje eu acompanho os relatos do Clark Quente 🔥.

Fera demais, tu é um maluco bom e está muito bem acompanhado. Tenho certeza que no final o Cassiano vai postar mais um tópico mostrando outro ótimo resultado que teve na carreira dele, só que dessa vez será contigo.

 

Desejo muito sucesso para ambos.

[lorenzo_EP 11048]

Em 23/02/2024 em 21:28, Bruuninho disse:

Antigamente eu assistia filmes do Clark Kent, hoje eu acompanho os relatos do Clark Quente 🔥.

 

Spoiler

 

[AlemãoVazquez 2446]

Em 23/02/2024 em 21:28, Bruuninho disse:

Antigamente eu assistia filmes do Clark Kent, hoje eu acompanho os relatos do Clark Quente 🔥.

Fera demais, tu é um maluco bom e está muito bem acompanhado. Tenho certeza que no final o Cassiano vai postar mais um tópico mostrando outro ótimo resultado que teve na carreira dele, só que dessa vez será contigo.

 

Desejo muito sucesso para ambos.

Agradeço a força, meu irmão. 
 

Vamo que vamo. 
6 dias de prep, 0 erros. Faltam apenas 127 dias! 

[AlemãoVazquez 2446]

Fala galera,

 

Após algum tempo sem aparecer, vou atualizar só pra terem uma ideia de como estamos.

No total já foram cerca de 45 dias de preparação, pequenos erros (principalmente no quesito “cardios”), mas a dieta segue 100%, no total apenas uma refeição livre calculada nesse período. 
 

Já baixamos de 104 para 97kg, físico começando a encaixar, saindo daquele físico “nem”, nem grande, nem seco, nem porra nenhuma… estou bem flat, a ref livre não foi suficiente pra me encher, mas tá bom, ainda temos 11 semanas pela frente.

 

https://ibb.co/bJ68TpM
https://ibb.co/1nn0xh9
 

Segue algumas fotos do shape faltando 11 semanas. 
 

- Dieta: 2200kcal;

- Protocolo: 300mg de testo, 240mg de trembo e 300mg de masteron;

- “termogênicos”: 210mg de cafeína e 5mg de ioimbina (possivelmente próxima att entraremos com clem);

- Cardio: 60min tsd.

 

 

[Guimers 8820]

Shape ta bem daora, dorsal saindo e vacum insano
Mas tu é feio demais alemao, a lataria ta judiada