Dúvida o que acham de um abcde nesse formato?

[vitorfigs 0]

A - Perna completa (foco em quadríceps)

B - Peito e anterior e medial do deltóide

C - Costa e posterior do deltóide

D - Perna completa (foco em posterior)

E - Braço completo

 

acham que algum músculo fica negligenciado, ou que não dá pra trabalhar bem usando isso?

[Vitor_Maromba 7804]

Em 16/02/2024 em 01:13, vitorfigs disse:

A - Perna completa (foco em quadríceps)

B - Peito e anterior e medial do deltóide

C - Costa e posterior do deltóide

D - Perna completa (foco em posterior)

E - Braço completo

 

acham que algum músculo fica negligenciado, ou que não dá pra trabalhar bem usando isso?

 

Acho ótimo pra quem eh muito grande e hormoniza a anos.

[carlos.bas 6514]

Em 16/02/2024 em 01:13, vitorfigs disse:

acham que algum músculo fica negligenciado, ou que não dá pra trabalhar bem usando isso?

 

ainda faltam os exercícios. 

[somedieyoung_ 3169]

Volume semanal > divisão de treino

Com isso tu vai saber se essa divisão vai ser boa pra ti dentro das suas capacidades.