Em busca de novos PR's - Reestruturação de Rotina

[gtfonseca_ 38]

Bom dia pessoal!

 

Faz tempo que não posto, tive duas semanas muito corridas e cansativas, acabei que não postei nada.

 

Não consegui progredir NADA essas duas semanas que treinei e fiquei extremamente exausto nesses dias, acredito que foi um misto da rotina de trabalho, os deslocamentos que levo pra ir e vir do trampo, rotina pessoal e os treinos.

 

Devido a essa fadiga acumulada, resolvi fazer uma semana de Deload, onde irei seguir o mesmo formato de treino porém diminuindo a carga (uns 10%), fazendo séries com mais reps na reserva e retirando algumas séries dos exercícios principais.

 

Treinei segunda e terça, descansei ontem e irei treinar hoje e amanhã.

 

Sábado irei viajar pra uma cidadezinha aqui do interior de SP, vou escalar um morro e ir numas cachoeiras, irei descansar no domingo e segunda. Volto treinar na programação normal na Terça da semana que vem.

 

Valeuuuuuuu