Avaliação do meu físico

[IZA1 0]

Em 11/02/2024 em 15:12, carlosfelipe.bas disse:

 

• Cutting
• Dominar o Bracing (controle abdominal)
• E com base no físico que vc almeja, traçar uma estratégia de médio e longo prazo.

Quer ficar com shape no formato de bikini, wellness ou crossfitter? 

 

Almejo bikini.

[Beerus 3138]

alguns meses de cutting sem pressa e com bastante foco, o tempo só sua dedicação vai dizer

[Junnior carioca 4]

Em 10/02/2024 em 20:05, IZA1 disse:

Boa noite! 

Sou novata aqui no fórum e gostaria saber a opinião de vocês, estou com 58kgs e tenho 1.55 de altura. obs: sou natural. 

 

Qual caminho a seguir? devo fazer Cut ou bulk? agradeço as dicas,

 

https://imgur.com/a/emofASj

https://imgur.com/a/3jLEdOz

https://imgur.com/a/i0p6uRE

 

Braço 30.5 relaxado 

Cintura 72,5

Coxa 60.5

Glúteo 99

 

Dieta, treino, bastante cardio.

E no final uma oxan.....

Esquece !

Pra cima!

Cut, cut, cut