primeiro ciclo (mulher), dicas

[stela.ju 3]

Em 08/02/2024 em 15:35, Oliveiralan disse:

Ela postou as fotos, mas pelo que vi ta acima de 20%, ta 15 nao.

Bom saber, pq antes de iniciar o acompanhamento eu havia tirado as medidas e naquela época em questão estava com 21% de bf, segundo a pessoa que tirou. Na minha breve alucinação julguei olhando algumas fotos que estaria em torno disso (16% A 15%), de qualquer maneira, ainda tenho cerca de dois meses para finalizar todo o planejamento então a intenção é secar mais como você mesmo disse. 

[stela.ju 3]

Em 08/02/2024 em 15:38, Dougwar disse:

força do habito, ta bem acima dos 20%, não esta ruim mas não esta seca como imaginava, daria pra limpar mais o shape antes

Bom saber, pq antes de iniciar o acompanhamento eu havia tirado as medidas e naquela época em questão estava com 21% de bf, segundo a pessoa que tirou. Na minha breve alucinação julguei olhando algumas fotos que estaria em torno disso (16% A 15%), de qualquer maneira, ainda tenho cerca de dois meses para finalizar todo o planejamento então a intenção é secar mais como você mesmo disse.