Secar

[VND_138 587]

Em 06/02/2024 em 17:49, Wictor Hugo de lima disse:

kkkkkk mano eu preciso é criar vergonha na cara e seguir a risca a dieta.. o problema é que só me passam dietas astronomicas, coisas q eu nunca comi na vida, tipo castanha, vou pegar firme

 

Acho que falho muito no carbo, quanto acha q devo comer por dia? (arroz) é o que eu mais vacilo

Você mesmo sabe seu problema mas quer aprovação de terceiros pra tomar bomba. 
 

Não sabe o que é ciclo de carbo e já quer usar bomba? Tá pulando etapa. 
 

Pesquise, jovem. Está trocando os pés pelas mãos. A chance de fazer bobagem é gigantesca. 

[Wictor Hugo de lima 0]

Em 06/02/2024 em 18:13, Luizito123 disse:

Cadialina.

 

Para de comer besteira e beber e eu duvido que seu peso não diminua.

 

Fi duma égua kkkkkk eu fui no google procurar kkkkkkkkkkkkk vou fazer isso, é disso mesmo q eu preciso!

[Eduardo Matta 24]

Dieta basica e bem feita. Não precisa ficar inventando coisa maluca, tipo jejum intermitente e ciclo de carboidrato.

 

Apenas faça a dieta, siga a risca e no fim de semana, corte a porcaria do alcool e se limite a UMA refeição livre, e não o DIA todo de comilança livre. Tenho certeza que irá emagrecer até fazendo pouco cardio. 

 

Vejo muita gente falando que segue a dieta, mas ai vai olhar no detalhe o cara belisca e no fim de semana explode a quantidade de caloria que gerou de deficit ao longo da semana...

[Vitor_Maromba 7713]

Em 06/02/2024 em 18:13, Luizito123 disse:

Cadialina.

 

Para de comer besteira e beber e eu duvido que seu peso não diminua.

 

 

Sem olhar os meios e indo direto ao fim, que funciona, funciona.